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在你生命中的某个时刻，你会被置于高压环境中，你的神经会受到考验。对一些人来说，应对压力的能力是天生的。对于其他人来说，这需要一些练习。

在压力下茁壮成长的人是那些能够依靠久经考验的技巧和应对机制来保持冷静的人。他们知道如何利用他们的支持网络，利用他们周围的工具，最重要的是，保持灵活性。

这里有在压力下茁壮成长的人的10个习惯，以及如何改变你的性格类型，帮助你在任何情况下保持冷静。

1.保持灵活

应对压力的诀窍是知道如何调整你的计划。在高压力的情况下，保持灵活性是至关重要的。你不能总是预测会发生什么——你很可能会在原有问题的基础上受到额外的压力——所以你需要能够从容应对。

要掌握在压力下工作的艺术，首先要具备灵活性、适应性，并且能够在需要的时候改变你的方法和重心。如果你能学会在需要的时候改变你的观点和计划，你会发现在压力下更容易茁壮成长。

2.知道最终目标

对于许多善于应对压力的人来说，他们都有一个明确的目标或想要达到的里程碑。这些人着眼于某一特定的成就，这意味着他们不怕承受高压力来实现目标。当你知道自己想要什么时，你就能应付很多事情。

知道你的最终目标还能确保你不会无缘无故地承受巨大的压力。你有一个固定的目标，而这段时间的压力会让你更接近它。

3.不是螺旋

当你处于高压环境中时，你的压力和焦虑水平上升是很正常的。但是为了应对压力，你需要知道如何控制你自然的压力反应。

在高压环境下很容易开始螺旋式上升。这是你质疑自己是否能完成要求你做的事情，是否能达到你的目标或目标的时候，你可能会沉迷于所有你还必须做的事情。这种螺旋式的思维方式弊大于利，因为它会分散你的注意力。

能够应对高压环境的人通常善于客观地看待形势。他们避免过度夸大手头的任务，并以清醒的头脑处理它。他们寻找最终目标，避免过度思考。虽然说起来容易做起来难，但如果你能掌握这种客观的思考方式，它就能在高压情况下帮助你。

4.多多自我照顾

说到不急转直下，自我照顾真的很重要。高压环境会让你身心俱疲。头脑最清醒的人知道他们需要改变生活方式来帮助他们应对高压时期。

在紧张的时候，优先考虑基本的事情是非常重要的:日常锻炼、健康饮食、充足的睡眠和减压技巧。想象一下像跑马拉松这样的高压情况——你必须照顾你的身体和思想来帮助你度过难关。无论你觉得锻炼、轻柔的伸展运动、冥想还是自然散步对你最有效，重要的是找到自我护理策略，防止你在压力上升时精疲力竭。

5.利用所有可用的工具

你可能会有压力，但这并不意味着你只能靠你的决心和智慧来应付。能在压力下茁壮成长的人善于寻找资源、团队成员和工具来直面困境。他们懂得授权、自动化和遵循阻力最小的道路的力量。这不是什么超能力，只是好的计划。

6.发现支持

是时候告诉你一个应对压力的大秘密了，你不必独自面对。最善于应对压力的人，身边也都有强大的支持体系。

当你面对巨大的压力时，无论是在工作还是在家里，身边的人都很重要。为了应对压力，有情感和实际的支持是有帮助的。这意味着你可以向他们寻求建议，也可以向他们寻求拥抱。有时是同一个人，有时需要很多人来帮助你度过难关。

7.了解他们的角色

在压力下茁壮成长的人往往非常善于理解在某种情况下对他们的要求，以及他们的角色在哪里结束。他们专注于解决眼前的情况，清楚地知道自己需要完成哪些任务。

这一微妙的技能意味着他们会避免在不需要情感投入的情况下投入情感，例如在工作中完成一个重要的项目。能够在压力下表现出色的人会承认自己的角色，不会把事情复杂化。

8.回到常规

当你处于压力很大的情况下，有一些例行公事和习惯来帮助你处理小事情是非常有用的。世界上一些最成功的人都有一套“制服”或一个造型师团队，他们确切地告诉他们需要穿什么以及什么时候穿，这是有原因的。

如果你为诸如衣橱、三餐、晨间安排这样的小细节而感到压力，你就是在消耗本可以用来处理手头任务的宝贵精力。把创造力和自我表达留到压力不那么大的时候。如果你想在压力下茁壮成长，你需要养成在需要时可以依靠的习惯。是战略。

9.相信他们的判断

如果你不断怀疑自己，那么高压环境会变得更加艰难。最擅长在压力下茁壮成长的人了解自己，相信自己的判断。他们能够评估形势并果断采取行动。

这不仅节省了时间，也减轻了精神压力和精力。许多高强度的情况需要快速决策，所以如果你能掌握这项技能，你会发现在高压环境中更容易应对。

10.一步一步来

最终，在压力下茁壮成长就是在任何情况下都要一步一步来。这是关于了解手头的任务和你需要做什么，不要惊慌。虽然一个项目或挑战一开始可能看起来难以克服，但如果你能把它分解成几个小块，把它看成一系列更小的步骤，它就会变得容易得多。

在压力下获得成功完全取决于心态。如果你想改善自己性格的这一面，试着改变你的习惯和思维来帮助你适应高压力、高强度的环境。