每个九型人格的人都应该在新年许下的4个决心

临床评价:史蒂文·梅伦迪博士2021年12月28日

如果你是真正的九型人格,你可能已经在为新的一年或更长远的目标设定了。8型人格的人会不由自主地提前思考,设定目标和挑战,为他们的生活增添结构。

如果你也在做同样的事情,为什么不为今年的其他计划腾出空间呢?在追求所有重要的职业成就的同时,试着接受那些能让你的生活更加平衡的决心。

这里有四个新年决心九型人格8今年应该会有更牢固的关系和更好的幸福。

1.融入你的友谊

如果你是八型人格,那么你很可能在控制自己的人际关系方面没有任何问题。你非常自信和独立,你可能已经习惯了周围都是仰慕你的人。

所以这个决心可能有点令人困惑,今年你应该做出的一个重要的决心是向你的友谊倾斜。

这并不意味着交更多的朋友或花更多的时间与随机的熟人。这意味着向你最亲密的朋友敞开心扉。

是时候学会诚实和脆弱了。看看当你放松警惕的时候是什么感觉。如果你能向你最亲密的朋友敞开心扉,你就能和他们建立更牢固、更深的联系。

很有可能,你的一些朋友已经迫不及待地想和你进行更开放和诚实的交流了。但他们可能太担心因此被评判。作为一种天生自信的性格类型,它需要首先来自你。

脆弱和情感上的诚实是有意义的关系的基础。虽然这看起来令人生畏,但发展这种友谊可以极大地解放和安慰。

所以你的决心是这样的:我会安排和一个亲密的朋友见面,和他们分享一些我一直不敢告诉别人的事情。

这个决心小而简单,但却能对你们的友谊产生巨大的影响。一旦你找到合适的语言来分享这第一件私人的事情,你就能打开通往更多脆弱的大门。

2.养成表达感激的习惯

接下来,我们来谈谈感恩。

8型人格的人通常很难向周围的人表达感激之情,尤其是那些他们每天都见到的人。8型人极度自给自足的天性意味着他们很难承认他人的工作和行为。

你可能会想“我一直都在说谢谢!”“但我们说的不是你的咖啡师或同事。

练习感恩意味着向你爱的人表示你关心他们。在繁忙的日常生活中,很容易忘记向家人和最亲密的朋友致谢。

所以这是你的决心:每个月一次,我要给我的伴侣/我的家人/我最好的朋友一个惊喜,并感谢他们在我的生命中。

礼物可以是简单的购买或准备他们最喜欢的食物,也可以是一整天的活动。想想你想要表达感激之情的人,并为他们量身定制礼物。

最重要的是每个月抽出时间,至少一次,说声谢谢。不要打电话,不要分心,不要谈论你自己。只是对你最关心的人的纯粹欣赏。

3.腾出时间来专注

如果有一件事是8型人格很难做到的,那就是停止并关注他们头脑中盘旋的想法和恐惧。

所以这是你今年应该做的一个决定:腾出时间来专注。

正念练习对于减轻压力和焦虑至关重要。他们还可以帮助你以建设性的方式处理困难的情况和挑战。与其让你的思绪盘旋,不如用正念来解决问题,获得一些急需的头脑空间。

8型人格的人非常擅长自我提升,但他们往往会忽视自我反思和情商。

记住这一点,这是你的下一个决心:我将每周花3次1小时做一项正念活动,帮助我放慢速度,活在当下,更加意识到我的内在自我。

每周抽出3个小时来专注并不难。如果你觉得自己没有时间,那就把这项活动安排到你的日常日程中。例如,当你洗碗或晚上上下班的时候,听一个冥想播客。

其他一些简单的正念活动包括:

  • 睡前写日记
  • 走在绿色的空间里
  • 跳舞或听音乐
  • 园艺
  • 做呼吸练习

这些简单的活动都可以帮助你调整你的内心和你的感受,帮助你处理你本周面临的任何压力或问题。

4.为你关心的事业做贡献

如果你想在回顾新的一年的时候看到你在生活中做出的具体改变,试试这个决心……

8型人格的人在为他们所关心的想法、人和事业辩护时是最快乐的。作为8型人,你很可能会为自己的影响力感到自豪,所以为什么不利用这一特点来决定你今年的决心呢?

我的决心是这样的:我每个月将拿出X时间为X事业做贡献。

这个决心到底需要什么,很大程度上取决于你对什么充满激情。它可能意味着志愿服务,筹集资金或在你的社区传播你认为重要的事情。也可能是完全不同的东西。让你自己的价值观来指导这个计划,看看你一年内能取得多少成就。

准备好制定你的新年决心了吗?

8型的人喜欢摆出一副无畏、坚定、精力充沛的样子,但要成为最好的自己,你还需要努力发展个性中更脆弱的一面。这4个决心可以帮助你度过一个更健康、更快乐、更美好的新年。你的新年决心是什么?

伊丽莎白·哈里斯

伊丽莎白是一名自由撰稿人和代笔作家。她本质上是一名人类学家,喜欢用社会理论来深入研究她所写的话题。伊丽莎白出生于英国,曾在哥本哈根、法兰克福和迪拜生活过,最近搬到了匈牙利的布达佩斯。她是有ENFJ倾向的ENTJ型。在bethharris.com上了解更多关于她的工作

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关于临床审稿人

史蒂文·梅伦迪博士,is a Clinical Psychologist who received his doctorate from The Wright Institute in Berkeley, California. He specializes in using evidence-based approaches in his work with individuals and groups. Steve has worked with diverse populations and in variety of a settings, from community clinics to SF General Hospital. He believes strongly in the importance of self-care, good friendships, and humor whenever possible.

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