思考者和评判者必须学会放松
2020年6月4日/ By杰恩·汤普森 临床审评Steven Melendy，心理学博士。2020年6月4日在我们这个结构化、快速发展的社会中，组织能力和在压力下的表现能力受到重视，思考者-评判者出类拔萃。他们是思维敏捷、好胜心强、追求封闭性的男性bob平台有哪些 ．它们的工作效率和瑞士手表一样高。
然而，有时候，效率可能过犹未尽。在什么时候，想要把事情做好的愿望会演变成支配、傲慢和僵化?几乎我认识的每一个TJ都在某些时候被称为“没有幽默感”或“控制狂”，即使只是开玩笑。对于大多数TJs来说，我们的心理中有一种东西，意味着我们经常把自己太当回事，当世界不按我们的调子跳舞时，我们就会感到沮丧。
对于信心，当TJ建立秩序并冷静地专注于他们的目标时，这是一个巨大的打击。但是，为玩耍、自发性和不同意见留出空间也很重要，尤其是在关系和育儿冒险中，混乱经常随之而来。
这里有5个痛苦的教训，TJs必须学会放松，突破旧的套路，并有更多的乐趣!
1.有时候，最好的回答是:“我不知道!”
思想家法官喜欢快速结束一项任务，这样他们就可以继续下一项任务。为了支持这一点，有一个内置的词汇“是”、“否”、“应该”、“不能”和“绝对”——这些词被设计用来结束辩论并得出最终答案。这与open-vocabulary研究该研究发现，我们使用的词语和我们的性格之间存在很强的联系，以至于我们的语言往往可以预测我们内在的性格特征。外向的人例如，美国人在社交媒体上使用“派对”、“等不及”和“兴奋”等词，而神经质的人则使用“讨厌”、“愚蠢”和“孤独”等词。
虽然我们不能说改变你的语言就能改变你的性格，但有大量的证据表明，语言会塑造你的思想，因此可以用来调整你在特定情况下的态度。因此，有必要探索一下使用自发性语言能让你的行为更自发的可能性。像“我不知道”，“你觉得怎么样?”或“我们试试吧!”就属于这一类。
如果我们使用感知者的语言会发生什么?“我不知道!”让我们来看看!”
2.为了真正的生活，你需要和你那该死的日记斗争
放松的最大障碍之一是繁忙的日程安排和精心计划的一天……所以，一个TJ的平均一周。思考者-评判者本能地每小时都做计划，因为我们是任务导向的，我们喜欢在玩之前把工作做完。如果我们找到一个空闲的时间，我们会试着“明智地”填满它，因为这就是我们的生活方式。
约翰·列侬曾经说过:“生活就是当你忙于制定其他计划时发生在你身上的事情。”他说得有道理。对我们大多数人来说，通往自发性的道路始于撕毁时间表——无论我们是否安排它，将要发生的事情都会发生。
如果你像我一样沉迷于电子表格，那么很有可能你必须努力在计划和即兴创作之间找到平衡。我花了一段时间才做到这一点，但现在我有意识地在日历上留出空闲时间，以防意外的机会出现。
是的，我知道有意识地留出空闲时间和计划它是一样的。但你知道，一步一步来。
3.你不能再把一切都说出去了
思考者-评判者喜欢在事实的基础上专注于单一的“最佳选择”。作为一个决策过程，它具有惊人的个人特征——几乎没有辩论、合作或协商集体共识的空间。事实上，当别人的看法与自己不同时，许多评判者真的会感到震惊。
问题是:虽然这种个人主义的方法对那些不像孤岛一样行事的人来说可能会被认为是霸道的，但令人惊讶的是，这些人经常依赖天生自信的TJ作为先锋每一个决定．这对我们来说是一个巨大的负担。随着时间的推移，这种责任真的会侵蚀你的乐趣。唯一真正的解决办法是忍住你的强烈意见，希望有一天，有人会来填补你的决策空缺……所以你可以放松一下，偶尔让别人来承担责任。
4.当你控制得越少，你就得信任得越多
不是生活中的每件事都可以被控制，但是一个思考者肯定会去尝试!这些人都是自律的大师。他们调节他们的环境，让一切都像一台运转良好的机器，以TJ自己严格的质量标准。让别人掌控是一项艰巨的任务，因为我们知道他们不会做得像我们一样好。
但放松的定义意味着减轻负担，要做到这一点，你必须给别人一些你的责任。这意味着你必须相信他们会把工作做好，即使他们的方式是“错误的”。
这里有一个很少有TJs愿意承认的事实:我们不必独自完成所有工作。其他人和我们一样有能力，而且非常愿意帮助我们。如果我们愿意，我们的朋友、家人和同事可以帮助我们完成更多的工作。所以，下次当你计划一个项目、一次聚会或一次家庭度假时，为什么不让别人来掌控呢?只要我们少些控制，多些信任别人，我们就能从团队合作中学到很多东西。
5.如果您要进行划分，则需要构建正确的框
并不是所有的思考者-评判者都会进行区分，但我们很多人都会这样做。我的意思是，我们故意把工作时间和家庭时间分开，把社交时间和个人时间分开，把项目A和项目B分开，等等，把每一种情况都放在整齐的小盒子里。我们打开我们正在做的任何事情的盖子，而其他盒子则牢牢地关闭着。这真的只是另一种方式，让我们跟踪优先事项，帮助我们感觉我们在控制。
对于感知者来说，划分往往有消极的含义。感知者喜欢把所有事情放在一起，同时处理很多事情，而不是把问题或情况孤立起来。这是他们以灵活和随心所欲而闻名的特点之一。其他人格，尤其是直观的试探者也可能会拒绝“盒子”方法，因为他们需要所有的观点、信仰和行动彼此一致，如果这些都没有发生，他们就会觉得不真实。
就我个人而言，我发现这种划分有助于我设定健康的界限，当你在努力保持相对理智的同时，还要兼顾工作、孩子、人际关系和社交活动时，这很重要。但是，只有当您构建并打开正确的框时，划分才有效。这是TJs的一个悖论，我们擅长隔离所有不同的挑战和责任，但却不擅长打开有趣的盒子——这个盒子被贴上了“和朋友一起看愚蠢的电影，同时向屏幕上扔爆米花”或简单地“把工作的压力留在工作中”的标签。
重新调整你的注意力是划分工作的必要条件;你必须打开这个愚蠢的、轻佻的、好玩的盒子的盖子，才能放松下来。如果你优先考虑乐趣，你就不会失去你的智能卡。有时候，你的身体需要你做一些事情，只是因为它们感觉很好。为什么不打开那个写着"去他的"的盒子呢?因为当你允许自己放手的时候，生活是非常精彩的!