让内向的人感到压力的6种人
2021年3月24日/到Cianna驻军 临床审评Steven Melendy,心理学博士。2021年3月24日内向的人,和外向的人一样,可能会与压力水平作斗争,但原因并不总是一样的。自内向型的16种类型的系统他们比外向的人更容易受到过度刺激,某些类型的人会在不知不觉中让你陷入压力反应。
这些给你带来压力的人可以是你生活中的任何人——你的伴侣、你的邻居、你的老板。所以,你无法避免它们。但你可以学着发现它们。下面是六种会让内向者感到压力的人,以及一些如何应对这些诱因的建议。
1.需要进行对话的人
有些人觉得有必要一直说话。这对内向的人来说很痛苦,尤其是当你想要安静的时候。如果你喜欢在公共场所充电,比如café或书店,你可能会遇到一个很友好的人,他想和你聊天,但不知道什么时候该停下来。
现在,和亲近的人谈论这个问题比和陌生人更容易一些。向家人或朋友解释,有时你想花时间和他们在一起,而不是一直说话——当你沉默,但他们继续发起谈话,这对你来说是有压力的。
如果对方是陌生人或泛泛之交,试着找一个礼貌的方式为自己的谈话找借口。我知道你不想伤害他们的感情,但你的感情也很重要。
2.吵闹又不体谅人的邻居
吵闹的邻居会让任何人感到压力,但内向的人尤其受影响。你的家是你的避风港,吵闹的音乐、喊叫和狗叫等干扰会干扰你的放松时间。有这么多噪音,你怎么能把一天的负担从肩上卸下来呢?
你可以用几种方法来解决与邻居的争端。首先,你问他们是否意识到自己的声音太大了。如果他们没有意识到这一点,他们可能愿意改变。其次,你可以调整你的日常生活来处理这种情况,而不是对抗。考虑根据邻居的活动重新安排你的活动,这样你就能抓住所有安静的时间。或者买一些降噪耳机。
最后,如果你觉得有必要联系你的房主协会或管理层,你可以走这条路,希望有所改变。
3.自发性迷
内向的人喜欢和亲密的朋友在一起,但他们也喜欢为此做好准备。不管你是否判断型或感知型但是,重复的自发性并不总是被欣赏。感知型的人对自发性的要求更高,喜欢一时冲动的外出活动,而内向型的人则很难与那些只凭自发性行事的人相处。
如果你的生活中有人从来没有计划过任何事情,你就会明白这有多大的压力。总是对他们的计划说“不”会让你感到内疚。但如果你在觉得自己做不到的时候说“是”,就会让你感到压力和焦虑。这是一个双输的局面。
虽然你可能无法改变别人的做事方式,但你可以让他们知道你更喜欢90%的计划和10%的自发。坦率地告诉他们为什么他们给你们的关系带来压力,为什么在这两个极端之间保持一些平衡对你来说更健康。
4.内向。
一些外向的人不理解内向,也不怕表明自己的偏见。这种人公开表示不喜欢“太安静”的人,也不理睬那些喜欢呆在家里的人。害羞者可能是内向者生活中压力最大的人。任何人都不应该听到他们有什么“错”,任何人都不应该因为他们是谁而受到批评。
如何处理这个问题?你可以先接受点教育。有性格理论中外向和内向的科学差异.如果这个人拒绝理解你的不同,仍然不尊重你,你可能更容易限制与他们的互动,以避免压力。
5.希望你随时待命的老板
一旦我准备好充电,工作是我最不想考虑的事情。远离世界意味着远离我的工作。这就是为什么一个希望你随时待命的老板对我们来说是一个巨大的压力源。
下班后给你发短信的老板会让你血压飙升。这就像是对你宝贵私人时间的侵犯,而且这种影响是累积的——如果你需要在下班时间为老板做一些事情,你就没有机会为第二天充电和重新振作起来。
解决办法没那么简单。首先,试着和你的老板谈谈下班后的期望,看看是否有妥协的办法。如果你认为你的老板违反了你所在州的劳动法,你可能想要投诉。但如果你是一名随叫随到的员工,你可能会考虑找一份不需要你随时待命的工作,尤其是如果这对你的精神健康有害的话。
6.那些让你为难的人
内向的人不喜欢被置于尴尬境地,然而有些人是这种做法的拥护者。例如,你可能有一个家庭成员喜欢转发关于你的尴尬故事,开玩笑地问不恰当的问题,或者在别人面前取笑你。我以前也经历过,即使是出于感情,也会让人厌烦。如果有人居高临下,情况就更糟了。
当一个陌生人以这种方式表现时,你很容易忽略这次互动,继续前进。但如果你认识的人喜欢让你为难,这让你不舒服,那么对抗是不可避免的。告诉他们你的感受。让他们知道这对你来说很有压力,不要害怕说出他们的行为导致的任何其他情绪。
外卖
有些人对内向的人来说压力更大。这些遭遇可能每天都发生,偶尔也可能发生在家人、朋友或陌生人身上。当对方是你亲密的朋友时,最好尝试坦诚的讨论,但有时限制与这些类型的人的交流也更健康。最终,你要对自己如何应对压力负责。不要忍受伤害你的事情,当你感到不堪重负时,考虑一下压力管理方法。