7个帮助infp感到孤独的策略
2022年11月29日/ By黛安娜Fanucchi 临床审评Steven Melendy，心理学博士。2022年10月1日如果你有朋友或家人是bob平台 你可能知道他们并不总是最容易认识的人。但一旦他们让你进去，你就绝对值得了解他们。
很多时候，INFP似乎对自己的公司非常满意，几乎到了反社会的地步。但是infp虽然绝对是内向的人，但他们确实比一般人更需要有意义的人际关系。如果他们不够频繁或不够深入，他们可能会感到孤独，无论他们一周见多少人。由于这些和其他原因，INFP有时可能会感到孤独。
如果你是一个关心INFP并想要帮助他们的人，你可以尝试下面的一些策略。
1.问他们为什么孤独
你可能认为解决孤独的方法是生活中有更多的人，或者花更多的时间和这些人在一起。但事实并非如此。
在人群中可能会感到孤独，这是有道理的。对于许多内向者和几乎所有infp来说，他们需要的是不是更多的时间与人相处，而是更多有意义的联系和几个特别的人。
所以，不要急于邀请你的INFP朋友参加你的下一次聚会或团体活动，你可能想要找出是什么导致他们感到孤独。
也许他们最好的朋友搬走了，或者他们的巢突然空了。也许他们在有意义的活动中不再有伙伴，比如每天结伴散步，或者没有人可以一起从事爱好或志愿者工作。
也许他们对自己的孤独生活很满意，但只是想感受更多一点的联系。他们也会觉得他们有足够的朋友，但没有足够有意义的对话。
一些可能的解决办法是每周和他们在另一个城市的朋友一起喝咖啡，找一个新的散步伙伴，或者加入一个有共同兴趣的人(尤其是其他理想主义的内向者)的俱乐部。
当你知道他们孤独的原因时，你就能更好地知道你能做些什么来帮助他们。
2.问问有什么可以帮助
同样，答案可能并不明显。也许他们需要的不是更多的人，而是更深入、更亲密的联系。不要假设，要问。
也许他们需要感觉被需要，或者知道有人真正关心他们。你愿意倾听这个事实本身就是一个好的开始，可以帮助他们减少孤独感。
他们所需要的仅仅是每周给他们打个电话，或者晚上给他们发个短信道个晚安。或者你可以读同一本书，然后找个时间谈谈。
分享一些有意义的志愿工作也可以满足他们对意义、联系和有用的多重需求，并让他们有机会认识志同道合的朋友。
由于infp是如此的价值观驱动，参与他们关心的事业可以填补他们的一些空白。而且，他们最终更有可能与能够并肩工作的人以及与自己价值观相同的人亲近起来。
3.建议他们写下来
写作可以是一种接触、分享思想、感觉相互联系和有价值的方式，infp往往擅长写作。这可以是任何事情，从写个人日记到开博客，再到和一个传统的笔友交换信件(或电子邮件)。
简单地把他们的想法和感受写下来，即使只是写在日记里，也可以帮助你的INFP感到不那么孤独，更有成就感。如果他们能够通过博客或其他在线论坛分享他们独特的观点，他们就能感到被倾听，并对他人有用，而不必走出自己的舒适区太远。
4.把他们介绍给另一个INFP
虽然没有保证如果两个infp性格的人会成为朋友，甚至相处融洽，那么性格兼容的人之间建立联系的几率就会高于平均水平，尤其是如果他们至少有一个共同的兴趣(或朋友)。即使他们没有成为朋友，另一个INFP也可能理解他们的需要，并提出一些好的建议。
而且，通过把你的INFP朋友介绍给另一个潜在的朋友，他们会觉得在任何社交需求上不那么依赖你。这给了他们一个建立自信的机会，通过伸出手去交一两个朋友。
5.帮助他们变宽
infp通常更喜欢有一两个亲密的朋友，而不是一个大的社交圈。质量重于数量。深度大于广度。
然而，没有一个人可以成为任何人的一切。也许你的INFP朋友除了你之外只有一个好朋友。然后那个朋友搬走了，结婚了，有了孩子，或者以其他方式把他们的注意力转移到其他地方。突然间，他们的社交圈急剧缩小。
通过与更多的人建立联系，在各种各样的环境中，INFP可以减少孤立感，并在选择更多亲密的朋友时获得更多的选择。
如果他们能克服全有或全无的思维，不期望与他们联系的每个人都成为最好的朋友，即使是那些更随意的联系也能给他们带来一些满足感。
6.帮助他们接受孤独的好处
虽然独处的时间对所有内向的人来说都是补充能量的必要条件，但孤独——尤其是长期的孤独——实际上会耗尽我们的精力，让我们感觉与他人脱节。
然而，对于infp这样的直觉型内向者来说，孤独的时期是有益的，因为它们可以带来更深刻的洞察力和创造力，创新的解决方案，并加深个人资源。
简而言之，让自己孤独一段时间的INFP通常要么能创造出伟大的东西，要么能找到解决孤独的方法。这可以给他们一种类似于与朋友共度时光的满足感。
7.提醒他们偶尔的联系也很重要
这本书重要的陌生人梅琳达·布劳(Melinda Blau)和凯伦·l·芬格曼(Karen L. Fingerman)合著的这本书，让人们注意到那些似乎无关紧要的日常熟人的重要性。想想:你的邮递员;你最喜欢的咖啡店的咖啡师，他知道你通常点什么;每天散步时向你挥手致意的邻居;等。
即使是遇到陌生人，比如在杂货店跟排在你后面的人打招呼，和收银员闲聊几句，都能帮助我们减少孤独感。
虽然我们在人群中肯定会感到孤独，但在公园、商场和图书馆等公共场所与人在一起，同时享受孤独的舒适，对于一个孤独的INFP来说，这是一个完美的组合，他们想要与他人保持亲密而又不太亲密。
仅仅这些表面掠掠的遭遇根本不足以满足一个渴望意义的INFP。但它们可以在缓解孤立感的刺痛方面发挥作用，而且没有制定社交计划的压力。
这些轻松的互动可以填补与亲密朋友之间更有营养、更深入的对话之间的空白，就像一份简单的零食可以在两餐之间提供一些快乐和寄托一样。