评判者比感知者更容易拖延的7种方式
2020年5月20日/ By杰恩·汤普森 临床审评Steven Melendy，心理学博士。2020年5月20日我叫詹·汤普森，我是一个拖延症患者。
在外界看来，我是效率的典范。我有很强的纪律性，能够快速有组织地完成任务。我做事有条不紊，按时完成项目。
但在里面，情况就不一样了。我习惯拖延。我优柔寡断，把事情拖了很久，常常拖到优先级转移，工作不再需要做的时候。
我很难开始一项任务，尤其是创造性的项目。我的口头禅是“为什么今天要做可以拖到明天的事情?”
是的，我是评委迈尔斯和布里格斯量表．
惊讶吗?很多人都是。法官被定义为他们有能力管理他们的环境，尽早做出决定并完成工作。感知者是那种只在必要的时候才做出决定的人。这些特征在某种程度上演变成了一种误解，即感知型的人拖延，而判断型的人不会。
事实上，两者bob外围平台拖延。评判者的做法不同，原因也不同。
1.追求完美主义
在所有类型中，直觉型判断者被认为最有可能陷入完美主义倾向。这些类型的人往往痴迷于理想的解决方案;关于事情“应该”如何，以及如何消除系统中的缺陷。因此，他们想要控制他们工作的质量。
如果有什么事情没有起作用，NJs会推迟任务，直到结果更好，或者他们有更好的事实来做决定。有时，他们无限期地推迟项目，因为他们知道结果不会足够好。
“完成任务”为评判者提供了很多奖励，但对于直觉评判者来说，准确性更重要。事实上，他们对准确性的渴望是他们倾向于完美主义的主要原因。失败和错误会严重挫伤他们的自尊心，所以在所有答案都到位之前，他们不会结束。
2.他们需要最后期限带来的安全感
评判者的动机是最后期限，所以如果没有最后期限，他们可以把开始一个项目推迟很长很长一段时间。大多数评判者需要某种形式的结构来帮助他们集中注意力，激励他们完成工作。提前知道最后期限可以帮助我们有效地处理每件事，并确保我们有足够的时间来按照自己的高标准完成工作。
虽然大多数评委可以给自己设定最后期限，并创建自己的时间限制，但如果这些限制为我们设置到位，并从外部强制执行，则会有所帮助。否则，我们可能会被其他我们认为更重要的事情分心，然后当我们没有足够的时间来完善我们的工作时就开始恐慌。提示:更多的拖延。
3.如果不重要，我们就不做
感知型的人需要受到一项任务或一个想法的启发才能投入工作，而判断型的人则会投入那些值得他们花时间去做的任务。如果任务不重要，那么评判者会尽量拖延。
以洗衣为例。没有人喜欢洗衣服，直到你只剩最后一条内裤，如果你离开洗衣店几天，你仍然是一个对社会有贡献的人。推迟这项任务对谁都没有坏处....所以我们要把它推迟，直到我们完成手头更有价值的任务。
这里的问题是，每个人对什么是重要的都有不同的价值判断。作为一个INTJ，我经常在我认为不重要的事情上拖延。如果一件事对我来说不重要，我可以把它永远留在我的待办事项清单上。幸运的是，我没有老板需要我去满足，但如果我的老板和我有不同的优先级，你就会明白价值观的冲突是如何成为一个问题的。
4.我们发现很难改变方向
法官们，尤其是感知法官们，就像一辆轰鸣着穿过乡村的巨兽。让他们做点什么，他们就会一心一意地去做，粉碎前进道路上的一切障碍。
但就像一辆巨大的汽车，评委们改变方向的速度非常缓慢。当你要求他们对即将完成的项目做出大的改变，或者你在最后一刻改变他们的日程安排时，他们会不知所措。转向一个新的方向需要一个巨大的飞跃到未知。这对评判者来说是可怕的，特别是如果我们没有得到关于变化的警告，或者没有足够的时间来调整我们的环境以做好准备。所以我们把头埋在沙子里，希望问题会消失。
5.我们感到无聊、压力大或精疲力竭
每个人都会感到无聊、有压力或精疲力竭。当这是习惯性的，我们的生活中没有太多有趣的事情发生时，评判者可能会变得非常昏昏欲睡，停止做任何事情。这是由于我们的影子功能的激活——当我们有压力时，我们性格中被压抑和相反的一面就会出现。
例如，作为一个INTJ，我通常的函数堆栈将是:
- 主导功能:内向直觉(Ni)
- 辅助功能:外向型思维(Te)
- 第三功能:内向感觉(Fi)
- 劣势功能:外倾感知(Se)
反过来，你就得到了函数堆栈:外向直觉，内向思维，外向感觉，内向感觉:Ne-Ti-Fe-Si。我的影子函数堆栈是一个entp的常规函数堆栈，巧合的是，他们是所有类型中最大的拖延者之一。
这意味着在压力下，我看起来就像一个感知者。我真的很难保持专注，完成我开始的事情。
6.我们被自己的内向所吸引
人们常说外向型的法官是最纯粹的法官——行动迅速、果断、固执己见。estj和entj致力于做、做、做做．
内向判断者的主要功能是内向直觉(INTJ, INFJ)或内向感知(ISTJ, ISFJ)。Ni和Si是感知函数。所以，不管IJ表面上看起来多么果断，他们内心是开放的、好奇的，专注于经验、模式、选择和结果的内心世界。
如果你和内向的评判者是朋友，那么你可能会注意到他们在开始任务或寻找开始新项目的灵感时是多么困难。原因是，在内部，他们保留了所有的选择。这种类型的人很容易陷入自己的头脑中，陷入一种永久的信息寻找和分析状态，而没有将所有的内部工作转化为可操作的决定。
7.我们目前的偏见正在显现
拖延症是一种当下偏见——倾向于优先考虑短期需求而不是长期需求，即使长期回报比眼前的回报更有益。例如，如果你选择今天拿100美元，而不是四周后拿120美元，这就是你的当前偏向。
当下偏见可以解释我们的一些坏习惯，拖延症就是其中之一。对于感知者来说，当下偏见是他们性格中根深蒂固的。“P”型的人是短期的，会立即适应某件事，并受到内心冲动的驱使。这些因素将感知者推向此时此地重要或紧急的活动，而不太关心长期目标或截止日期。
评判型的人通常被认为更能控制冲动，但实际上，他们也同样容易受到当前偏见的影响。评委们寻求的是对计划的控制。行动清单、时间表和各种形式的结构都能让评判者感到安慰，以至于他们会(a)花更多的时间来制定计划，而不是实现计划;(b)从待办事项清单中挑出容易摘到的果实，这样他们就可以说当天已经完成了3,6或10个任务。任务的重要性没有完成任务重要。这个过程没有什么长期性可言:事实上，它完全专注于快速取得胜利，并在最紧迫的期限前完成任务，这就是当前偏见的定义。
评判型的人在时间、结构和日常事务上非常严格，以至于他们会不断重组任务清单，优先处理简单的任务，而不是困难的任务;可行的东西比需要花费大量精力和时间的东西更重要。时间压力越大，他们就越有动力去做某件事。从这个意义上说，他们和感知者没有什么不同——这就是为什么拖延是一种机会均等的特质。