8个小贴士帮助外向的人度过他们的独处时间
2022年11月23日/ By伊丽莎白·哈里斯 临床审评Steven Melendy，心理学博士。2022年9月9日为外向的人在美国，独处的时间可能是一个可怕的前景。
虽然大多数人都喜欢独处一小段时间，但如果你身边总是有很多人，你就很难习惯独处。无论是朋友、家人还是城市人群，对比都是一样的。当你一个人的时候，你会感到非常孤独。
如果你正在努力花更多的时间独处，并适应独处的时间，这10个建议和想法适合你。
1.运动身体
当你习惯独处的时候，最简单的帮助你关注好处并让你感觉不那么孤独的事情就是以某种方式活动一下身体。
像跳舞、跑步和游泳这样的运动都是消磨时间的好方法，而不会觉得你只是在一个空房子或公寓里发呆。它们可以帮助你集中注意力，同时感到富有成效，还有益于你的健康和健身。
走出去，动起来，让你感觉良好，让体内的内啡肽流动起来。你很快就会消磨掉你的独处时间!
2.去博物馆或画廊
如果一个人的想法似乎令人生畏，一个有趣的活动可以尝试独自去博物馆或画廊。严格来说，这仍然是一个人的时间，但你也有舒适的人在你身边。
博物馆或画廊之旅是拓展思维、激发好奇心的最佳方式。没有比这里更适合独处的地方了。你可以在不感到尴尬的情况下观看展览，还可以通过学习你喜欢的主题的新知识来消除孤独感。
3.给朋友写封信
独处的时间并不意味着要忽略外面的世界。试着选择一个朋友，给他们写封信。你可以告诉他们你生活中发生了什么，或者分享他们对你来说有多重要。
对于外向的人来说，写信是消磨独处时间的理想方式，因为这是一个人的活动，但仍然有一个社交的最终目标。即使你没有直接和你的朋友出去玩，你仍然在做一些事情来加强和培养你的关系。
如果你是一个外向的人，你可能有很多朋友可以选择，所以为什么不写一本书信集呢?这是一个完美的方式来度过你的独处时间，并帮助你的朋友感受到爱和欣赏的过程!
4.花时间在大自然中
如果你想在独处的时候寻找一种平静、舒缓的体验，为什么不花点时间在大自然中呢?
对于外向的人来说，独处的时间很难来，因为你总是在制定下次出门的计划，处理朋友们诱人的邀请。为了挤出独处的时间，集中注意力，试着在日历上安排一个自然日。
走出你平常的环境，去探索新的地方。沉浸在大自然的景色、声音和气味中，唤醒你对周围世界的感觉。
独自在大自然中是一种完全不同的体验，所以试一试，看看你的感觉如何——你永远不知道，这可能是你最喜欢的新活动!
5.有没有远离科技产品的一天
在智能手机的世界里，你永远不会真正孤单。你认识的每个人总是只需要轻敲几下。
作为一个外向者，要真正充分利用你独处的时间，试着在这一天关掉你的手机。度过没有科技产品的一天是帮助你与自己重新建立联系、重置生活平衡的首要策略。
只有当你没有手机和其他数字技术时，你才能真正意识到你花了多少时间在它们上。数码排毒可以帮助你评估你的社交世界和日常生活，让你有机会远离并重新评估你的习惯。这就是你独处的时间!
6.做一些有艺术感的事情
当你一个人的时候，你有多少次让你的创造力自由发挥?我们中的许多人可能会在工作中发挥创造力，或者和朋友一起参加创造性的活动，但很少有人在独自一人的时候尝试。
如果你发现自己要面对一段漫长的独处时间，试着做一些艺术的改变。你可以画画、画画、缝纫、雕刻——可能性是无限的。你做什么并不重要，重要的是你一个人去做。别担心，当你完成后，你仍然可以把你惊人的创作照片发布出来，让你所有的朋友都能看到。
7.放纵一下自己
独处的时间是自我照顾活动的理想时间，可以从头到脚地纵容自己。虽然和朋友一起泡温泉会很有趣，但如果你是一个想习惯独处的外向者，试着在家里重现那种感觉。
你可以洗个澡，做个指甲，尝试一种新的洗脸方式——不管是什么，试着欣赏一整天独自一人的经历，用不同的方式照顾你的身体。你会觉得自己恢复了活力，营养充足，为任何事情做好了准备。
8.上一门课
你还记得你一直想上的烹饪课吗?还是你一直没时间上的自由搏击课?利用独处的时间作为开始的机会。
如果你有新的爱好或经历想要尝试，一个人的时候找时间去做。一旦你尝试过一次，你总是可以邀请你的朋友加入，但要真正走出你的舒适区，试着一个人去。
独处并不一定意味着坐在家里什么都不做，有很多不同的方式来享受独处的时间，让自己接受新的体验。
独自阅读?
对于外向的人来说，独处的时间真的会让人感到奇怪和不安，尤其是当你还不习惯的时候。但仅仅因为你是一个人，并不意味着你必须孤独。有很多活动和想法，你可以尝试帮助你拥抱你的独处时间，习惯只有我，我自己和我。
作为一个外向的人，试试这些建议来帮助你度过独处的时间，并(重新)发现独处的乐趣。