bob下载Truity的个性和职业博客

在理想主义和对人类潜能的信念的驱使下，bob体育 为自己和所爱的人设定高标准。他们在任何地方都能看到自我发展和自我提升的机会，他们热情地鼓励别人为伟大而奋斗。这使他们成为优秀的老师和好朋友。

但ENFJ对人类赋权的关注也有负面影响。有时，他们可能会把自己和他人的标准提高得太高，当他们的高期望没有得到满足时，他们会感到失望。他们可能会太过努力地控制一切。他们可能会为自己的未来和所爱之人的未来忧心忡忡。这可能会让人筋疲力尽。

如果你是一个担心太多的ENFJ，或者对你无法控制的事情感到沮丧，请继续读下去!一些诚实的自我反省，一些态度上的微妙转变，以及坚持练习抗压力技巧可以让你重新掌控自己的情绪。

改变你的舒适区，寻找更舒适的地方

说到日常生活，enfj们更喜欢严格的时间表。如果被迫偏离时间表到任何显著的程度，他们就会感到压力，担心重要的事情无法完成。

然而，enfj往往在长期规划方面存在相反的问题。他们经常在令人兴奋的新项目上一马当先，而不花时间先制定详细的计划。当这种情况发生时，他们很快就会不知所措，处理压力和担忧，直到他们最终搁置项目或一起放弃它。

如果你正为其中一个或两个问题所困扰，好消息是你有能力通过改变现状来改变现状。

例如，你可以有意识地改变你的日常生活。在不同的时间做事情，或者改变你做事情的日期。同时，允许自己随时改变计划，以应对突发情况。没有哪两个星期是完全一样的，因为你要改变你的行为模式，消除强迫性的方面。

对于长期项目，你需要开始给予他们应有的全部关注。抑制你的热情，在你完成广泛的前期研究、咨询和详细的计划之前，不要采取任何行动。试着考虑每一种可能的意外情况，并与他人谈论他们的经历，以获得对可能出现的任何并发症的更多见解。

这对你来说可能代表了一种全新的方式，它可能会阻止你像你喜欢的那样快速前进。但它会让你更容易完成你的项目，而不会被持续的压力和担忧所拖累。

管理臭名昭著的ENFJ完美主义

enfj们如此坚定地要把事情做好，在追求卓越的过程中，他们往往会发展出强烈的完美主义倾向。完美主义是你忧虑习惯的主要原因。

为了更好地处理你的完美主义，你应该留出一两个小时来反思。不要自我评判，尽可能客观地列出你的完美主义倾向在日常生活中影响你生活的所有方式，或好或坏——在人际关系、事业、爱好、组织习惯、娱乐活动和任何其他领域。

当它推动你追求卓越，或让你不断自我完善，或拒绝让你接受平庸的结果时，你的完美主义就会成为一种资产。但当它导致了强迫症或与爱人之间的紧张关系时，你的完美主义就不再是你的盟友了。在这些情况下，它更像是一种外星力量暂时接管了你的生活。

最终，你的压力点应该是你的放弃点。当你的完美主义倾向让你沉浸在当下，从你的活动或成就中获得巨大的满足感时，这是在履行一个建设性的角色。但当它让你担心自己不够好，你能感觉到挫折感开始积聚时，那就是你应该退后，走开的时候，至少一会儿。

自我意识本质上就是自我赋权。当你明白自己的感受和原因时，你就不必再向完美主义屈服了。最终，它的影响会减弱，至少它曾经引起的一些紧张和担忧会消失。

别让你的想象力蒙蔽了你

过度担心的enfj是想象最坏情况的专家。小挫折被视为最糟糕的情况确实即将发生的证据，而这引起的焦虑与实际情况远远不成比例。

生活本来就是不可预测的，这是真的。但是，一旦你采取了你能想到的每一个合理的步骤来避免坏结果，在这一点上，乐观比悲观更合乎逻辑。通过采取预防措施，你已经增加了一个有利结果的几率，这是在任何情况下你都能采取的最有力的一步。

如果你反思你的生活和个人历史，你可能会意识到两件事。首先，所谓的“最坏”情况很少会真的发生，尤其是当你提前做好计划的时候。其次，许多“最糟糕”的情况其实并没有那么糟糕。

如果你已经养成了过度沉湎于消极方面的习惯，你可能会对偶尔的失约、成绩低下、与合伙人的争吵或雇主的批评感到比你应该感到的更糟糕。如果一个糟糕的时刻或事件的影响只是暂时的，它不应该被视为悲剧，你不应该把自己束缚在担心类似事件在未来再次发生的问题中。

换句话说，你需要的是一个更平衡的视角。你既不应该害怕也不应该预期失败或灾难。教会自己去期待最好的结果，如果它没有到来，也要做好应对的准备。活在当下的策略是焦虑的一剂良药。

自己生活，也让别人生活，这对你有好处

共情型enfj花很多时间思考他们所爱的人，并想出帮助他们成长和发展的策略。这并不是基于控制他们的欲望。但你对未来无限可能性的感知能力有时会让你有点过于渴望。

有时，你的建议可能会越界，成为你想要控制你所爱之人的选择的欲望，因此，当他们拒绝倾听时，你会感到沮丧。记住，别人有犯错的自由。这是他们要过的生活。

这是一件好事。与其因为自己无法影响或控制他人的选择而感到沮丧或担忧，不如把自己有限的影响力视为因祸得福。一个完全可控的世界将是一个完全可预测的世界。它永远不会让你感到惊讶，而没有惊讶的可能性，你的个人视野就永远不会扩大，你的成长潜力也会受到极大的限制。

enfj有一种强烈的保护本能，这是由直觉和同情心支持的。但有时你必须用信任来缓和这种本能，并相信别人会就如何生活做出正确的决定。

放弃控制欲可能并不容易。但是你的担心会逐渐被快乐所取代，因为你会从看着你所爱的人自己绽放的过程中获得极大的快乐。

把它说出来，ENFJ风格

和其他人一样，当你感到压力或担心时，你可以从你信任的人那里得到反馈。那些了解你的人会理解你担心的倾向，他们会有比大多数人更好的想法来帮助你冷静下来。

作为一名ENFJ，你有一种内在的需求来谈论你的问题和担忧。在一个非评判的环境中与朋友或家人讨论这些问题，在大多数情况下会让你感觉更好。

如果你养成了和你爱的人讨论你的担忧的习惯，你最终会学会预测他们可能会说什么，这本身就足以减少或消除你的恐惧。当你到了这个阶段，这意味着你已经在吸收你所听到的内容，并开始自己改变你的观点。

冥想使忧虑消失

你可能已经尝试过冥想，或者上过瑜伽课，或者尝试过其他形式的放松疗法。许多enfj会这样做，要么是因为压力，要么是因为这激发了他们创造性的一面。

但是，每10个尝试这些活动的人当中，只有一两个能真正坚持下去，也许你还不是其中之一。当你没有立即注意到结果时，你可能已经失去了耐心，或者当新鲜感消失时，你失去了兴趣。为了回应你的“评判”倾向，你可能已经开始怀疑这样的做法是否真的有效。

事实上，它们确实有效，对那些过度担忧或难以控制焦虑的人非常有帮助。

无论你选择哪种方法来控制压力，你都需要让它成为一种日常习惯。你不应该期望马上就有结果，相反，你应该把你的练习视为对更健康、更快乐的未来的投资。这将使你从一开始就有一个良好的心态，当你在几周内注意到结果时，你会感到高兴和惊讶，甚至更有动力继续下去。

谁需要担心?绝对不是你

担忧是人类的一种自然反应，因为事情可能也将会出错。但担忧是被动的，因此它与解决问题或自我提高无关。

即使你永远放弃忧虑，也不会改变你应对真正危机的能力，也不会改变你在别人需要时伸出援手的能力。担心适用于实际上没有发生的事情，这使它成为对不存在的情况的无益反应。

一旦你意识到它对你或其他人都没有帮助，你就可以放下忧虑，一切都好起来。担忧反映了对你无法控制的事情的过度关注——既然你无法控制它，为什么要担心呢?