如何更真实地做一个九型人格的你

临床审评Steven Melendy,心理学博士。2022年10月6日

虽然真实应该是自然而然的事情,但我们中的许多人在日常生活中都在努力做到真实。当你将社交媒体加入其中时,这就变得更具挑战性了。

九型人格3型在美国,真实性尤其难以实现。你会从他们完美的外表和他们完美无瑕的Instagram上展示充满美丽的地方、人物和事物的梦想生活中认出3型血。这种类型的人努力保持真诚,因为他们太忙着构建一个理想化的形象,让周围的人都羡慕。

这意味着3型人经常会感到失落或空虚。他们花了太长时间来塑造他们认为自己应该成为的形象,以至于他们忘记了如何做自己。

为了让自己更清楚地认识到自己是谁,自己的立场是什么,你需要一步一步地找到自己。这意味着花时间反思、观察和积极学习如何表达你的需求。

这里有五种方法,你可以找到,了解和(重新)学习如何成为真实的九型人格3型。

1.花点时间反思

3型人拥有变色龙般的性格,这让他们能够融入周围的人,并通过变形完美地融入不同的社交圈。随着所有这些变化和适应,3型人很难确切地知道他们是谁,他们代表什么。

要做更真实的自己,你可以从一段时间的自我反省开始。试着向内看,帮助你更好地了解自己,找到你的问题的根源。

尝试使用以下提示来帮助你:

  • 什么情况会让你感到悲伤、失落或愤怒?
  • 什么情况会让你感觉最快乐?
  • 什么样的活动、空间或人让你觉得最有活力?
  • 在你的生活中,谁让你感觉最像你自己?
  • 真实对你来说是什么样子和感觉?

与所有九型人格类型一样,三型人格是由他们一生中的经历塑造的。对许多人来说,真实感早在童年时期就得到或失去了。可能有一些情况或环境让你觉得你不能做真实的自己,阻止你展示真实的自己。

为了更好地了解自己,试着深入研究并反思到目前为止你的经历。做更真实的自己没有捷径。你必须花时间去探索自己,探索真实对你来说是什么感觉。

2.研究你的性格类型

除了反思那些让你感觉最真实的人、地点和情况外,更多地了解自己的性格类型也会有帮助。

作为九型人格类型3的人,你的某些特质和特征是你性格类型的核心部分,包括你对关注和钦佩的需要,以及你对失败的恐惧。通过学习和了解自己的这些方面,你可以更好地了解为什么你在不同的情况下会有这样的行为和反应。你也可以开始认识到与你的九型人格类型相关的健康和不健康的行为,比如嫉妒、攀高和冷酷,当你感到威胁时,这些行为就会出现。

想要更详细地了解你的性格类型,看看这张图片也是个好主意九型人格类型的翅膀找出它们如何影响你的核心3型人格,以及这可能如何影响你的行为。

这一步很重要,可以帮助你更多地了解自己,客观地了解自己的性格。把它想象成走出你的头脑,把自己看作一个不经意的观察者。

3.使用日常意图

当你决定了真实对你来说是什么样子,并采取措施了解你的性格类型如何影响你的行为时,你可以尝试一点一点地改变你的行为反应。从制定每天的目标开始,在指导你的行动的同时,帮助你把心态转变为积极、富有成效的方式。

例如,一些帮助你更真实的意图可能包括:

  • 我接受自己已经足够了
  • 我打算接受真实的自己
  • 我打算今天全力以赴
  • 我会接受我的缺点,认为自己很美丽
  • 我会在任何情况下都看到积极的一面

设定意图的技巧是遵循以下三个原则:

  • 积极:你的日常意图应该总是积极向上的,避免自我批评或消极的陈述。
  • 保持简单:理想情况下,你的意图将是简单易记的一行短语,以获得最佳效果。
  • 灵活:不要害怕随着时间的推移而改变你的意图,随着你的成长和改变你的行为而适应它们。

选择你觉得正确的意图,用它们每天一点一点地改变你的心态和行为。

4.找一个支持你的社区

我们的个性不会在真空中成长。为了更真实地做你自己,你需要看看你选择围绕在你周围的人。

通常情况下,你的社交圈对你能在多大程度上做真实的自己有很大的影响。对于九型人格3型来说,尤其如此。3型血的人非常清楚自己的社交对象。他们是建立社会关系的高手,并努力保持有利的社交圈——但这并不一定会为真实留下空间。

要做更真实的自己,找到一群能在这段旅程中支持你的人很重要。找到那些和你有共同核心价值观的人,在他们身边你可以真正做自己。这个过程的一部分可能还包括远离那些让你失望的人。

你可能会发现,与你的导师或你钦佩的人站在一起,帮助你学会如何更自在地面对自己,这很有帮助。

5.练习自信的沟通

如果你想做最真实的自己,你需要知道如何表达你的需求和观点。这意味着学习如何自信地表达自己。

你的诚实和公开的交流能力是在你的生活中培养更多真实性的重要组成部分。对于九型人格3型来说,这说起来容易做起来难。3型人格的人有很强的礼貌意识和社交礼仪意识,这使他们不愿意说“不”或引起不安。他们觉得有必要顺应他们所在的群体,这使得诚实和真实变得更加困难。

诀窍在于从小处开始,然后逐步提高自我表达的难度。例如,你可以从说出你不想参加社交活动的真实原因开始。诚实和开放,看看你之后的感觉如何。

一开始可能会不舒服,但你可以慢慢地做更真实的自己。你甚至可能会发现,当人们发现他们可以相信你是诚实和开放的时候,他们会以新的方式向你敞开心扉。

当你变得更真实的自己时,你的社交生活会变得更好。

一小步一小步让你更真实

你不太可能在一夜之间成为真正的自己。对于许多3型血来说,这需要一些练习和耐心。你有很多内在的行为需要重新学习,但是通过一些小的步骤和大量的自我反省,你可以打开一条更真实、更诚实的生活之路。

伊丽莎白·哈里斯

伊丽莎白是一名自由撰稿人和代笔作家。她本质上是个人类学家,喜欢用社会理论来深入探讨她所写的话题。伊丽莎白出生于英国,曾在哥本哈根、法兰克福和迪拜生活过,最近搬到了匈牙利的布达佩斯。她是有ENFJ倾向的ENTJ。更多关于她的工作,请访问bethharris.com

更多来自作者…
关于临床审稿人

Steven Melendy,心理学博士。,is a Clinical Psychologist who received his doctorate from The Wright Institute in Berkeley, California. He specializes in using evidence-based approaches in his work with individuals and groups. Steve has worked with diverse populations and in variety of a settings, from community clinics to SF General Hospital. He believes strongly in the importance of self-care, good friendships, and humor whenever possible.

评论

丹尼尔·德古(未经证实)说……

这一章对我们自己更有利

丹尼尔·德古(未经证实)说……

这一章对我们自己更有利。

分享你的想法

细则:

Myers-Briggs®和MBTI®是MBTI信托公司的注册商标,该公司与本网站无任何关联。bob下载Truity提供免费的性格测试基于迈尔斯和布里格斯的类型,但不提供官方的MBTI®评估。有关迈尔斯布里格斯类型指标评估的更多信息,请访问在这里

The Five Love Languages®是芝加哥穆迪圣经学院(The Moody Bible Institute of Chicago)的注册商标,该学院与本网站没有任何关联。你可以找到更多关于这五种爱的语言的信息在这里

的最新消息

获取我们的通讯