理想主义者如何建立自我价值
2019年7月14日/ By娜奥米·哈林顿 临床审评Steven Melendy，心理学博士。2019年7月14日你是一个梦想家和创新者吗?同理心、同情心、人道主义和合作这些词能让你产生共鸣吗?你的思维方式是独一无二的，对吧?你有一种独特的远见卓识，能看到世界上所有的潜力和“理想”事物。
心理学家David Keirsey根据气质将人格类型分为四类(理想主义者(NFs)bob外围平台、工匠(sp)、守护者(SJs)和理性者(NTs)。气质包括一个人的所有特征、性格、行为、习惯、态度和价值观。它包括个人需求，一个人对工作场所的贡献类型以及他们的社会角色。每种气质都有自己的优势和挑战。
谁是理想主义者?
理想主义者包括INFP, ENFP, INFJ和ENFJ类型。你可能会想:“我和其他三种类型的人有什么共同之处?”答案比你想的要多。我们都是直觉的感觉者，更喜欢使用直觉函数而不是感知函数。我们更喜欢根据自己的品味、感觉和与人相关的事情来做决定，而不是运用客观的逻辑。我们喜欢在生活中问“为什么”和“如果”的问题，我们是一个经常发现自己陷入谈论理论的概念群体。
我们很少对闲聊感兴趣，也很少从可能性、梦想和想法的角度来思考。我们无私的本性为我们提供了创造和带来和谐的多余技能。我们富有想象力和创造力，帮助他人，并寻找方式来表达我们作为独特的个体。我们的目标是过一种有意义的生活，让我们感觉与真实的自我保持一致和真实。
这和自我价值有什么关系?让我们一探究竟。
自我价值:它与自尊、自信和自爱的区别
首先，一些定义:
自我价值:一个人对自己作为人的价值的认识
自尊:对自己的自信和满意(你对自己的总体感觉)
自信:对自己的力量和能力的自信
自爱:自爱，欣赏自己的价值或美德
这两个词经常互换使用，这让我们很难弄清楚从哪里开始我们的个人旅程，建立自我价值。我们先做哪一个?
问题是，其中一些概念每天都在变化，每时每刻都在变化。你的自尊和自信可能每时每刻都在波动，因为老实说，你不会总是对自己感到满意或对自己的能力有信心。但是自我价值和自爱是持久的东西，你可以发展，并始终保持在你的存在的中心。这是一种你可以坚持的东西，尽管你每天可能会面临任何挑战。
如果你没有坚定的自我价值感，你的自尊就不会持久。这是因为有很多其他的东西可以膨胀我们的自尊(即物质/外在的东西)。你的自信可以被摧毁，也可以不断地建立起来。但在自我价值方面，如果你从自我价值开始，那将是一个多么不同的世界啊。
为什么我们要寻求外部的认可和认可?
我们生活在这样一个时代，我们习惯于认为我们的价值是基于外在的东西，比如我们的工作类型，我们在社交媒体上获得了多少赞，我们的平均绩点，我们拥有的学位类型，或者我们认为自己的外表有多有吸引力。
我们把这些东西等同于“成功”这个词。然后，我们最终以我们有多“成功”来衡量自我价值。成功这个词对我们每个人来说都是主观的。我们都有不同的优先事项和价值观。你对成功的定义应该来自你自己。它需要由你来定义。
从历史上看，性别角色在这个讨论中发挥了作用。传统上，一个女人可能认为她的自我价值是建立在她是否是一个好母亲的基础上，或者一个男人可能会把他的自我价值与他养家糊口的能力联系起来。这些态度在某种程度上延续至今。这本身当然可以是一篇完全独立的文章，所以我将把它放在那里，继续做一些令人惊叹的工作，忘掉过时的性别“规范”，这些“规范”并不符合我们作为人类的最高利益。
山姆·劳拉·布朗(Sam Laura Brown)是INFJ人，也是一位心态教练和个人发展博主，他说:“我认为人们从外部因素中寻求认可和认可有两个主要原因。首先是因为这是我们被教导要做的。在成长的过程中，我们被教导，取得好成绩和一颗金星在某种程度上意味着我们是一个更好的人——这种想法一直伴随着我们，直到我们成年，不受约束，不受挑战。第二，因为我们是人类，渴望社群。寻求外部认可有助于确保我们不会被部落拒绝。”
我为什么要关心建立自我价值?
有多少人不愿承认这一点，但你在工作中寻求过老板的认可吗?从你丈夫/妻子/伴侣那里?这是如何影响你开始思考自己的方式的?
作为理想主义者，我们需要回归我们的力量。我们是人，不完美，我们可以批评自己，直到我们死去的那一天。永远不会结束。在从内在建立自我价值的过程中，有太多的释放和冷静。这是一种从思想回到内心的转变。
如果你在与不安全感作斗争(这很正常，因为我们是人类!)，那么建立自我价值会让你受益匪浅!用培养别人的方式培养自己。你会感到更独立(从内心)，你会被赋予更大的梦想。提升你的自我价值会提升你的创造力!
金伯利·温娅，ENFP，一名显化和精神心态教练，她目前正在奢侈地环游世界(她目前在法国!多么梦幻，对吧?)
她说，在建立自我价值的过程中，她花了很多时间去原谅自己。她告诉我:“我发现了到底是什么让我寻求认可。我看着那些能证明我在寻求别人的认可和认可的事情，然后我会努力把它们从我的生活中根除。我会停止使用社交媒体来重新校准。然后我会从内心创造这种自爱。我对自己重复咒语和肯定(例如，我是有价值的)。如果我拿着或穿着我认为能证明自己的东西，我就会说，即使没有这个，我也有价值，或者我已经有价值了，这只是在美化自己。”
建立自我价值的技巧
就像擅长任何练习或锻炼肌肉一样，它需要每天重复和努力。随着时间的推移，你可以通过以下几种方法来建立自我价值。它就像一个整体的集合，让你的思想、身体和精神保持一致。
肯定:重复积极的肯定(例如，“我足够了”，“我为我最大的和最高的利益做出选择。”)可以帮助你保持乐观的态度，因为你表现出积极的能量和有利的机会。你有能力创造自己的现实。这太神奇了。
写日记:了解自己。你可以在日记里写任何事。这是滋养你与自己关系的地方。当我觉得自己吸收了别人的负面能量时，我会记录下自己在那些时刻的感受，不管这听起来有多愚蠢。它让我清楚地知道哪些情绪属于我，哪些不属于我。释放那些不再为你服务的能量。
正念:我曾经认为这是冥想的同义词，但正念实际上指的是当你专注于周围发生的事情时，当你的感官完全投入时。《正念杂志》的作者Stacy Baker说:“这是一种活在当下的能力。”当你练习正念时，你是在学习专注于当下和观察。我个人发现，当练习正念时，我可以从我的思绪中退一步，成为一个观察者，而不是一个疯狂的参与者。
冥想:《快乐神使手册》的作者斯蒂芬妮·詹姆森对冥想是这样说的:“冥想是一种很好的方式，让你了解能量，调整到你自己的内心空间(这对洞察力至关重要)，唤醒你的直觉天赋，并获得在你的生活中创造新事物的清晰度。“冥想的关键是让任何念头涌上心头。”
避免比较:你过的不是他们过的生活，他们过的也不是你过的生活。我们经常使用社交媒体，很难记住你正在观看的是一种精心策划的体验。这是一个时间快照。这是一种幻觉。你实际上并不了解他们的全部现实，所以你应该专注于把自己的梦想塑造成最好的版本。
清楚地知道自己想要什么:我独处的时间越多，就有越多的时间反思自己的本质，我就越清楚地知道自己想要什么。当我真正清楚我想要什么时，我在我生活的每一天都会变得非常清楚我的意图。
找到你的圈子:让你周围都是志同道合、精力充沛的人。当你周围的人总是批评、评判你，让你觉得自己不如别人，这只会让你感觉更糟，降低你的自尊，这让你更难感受到坚定的自我价值感。
体育锻炼:你可能已经听说过，让你的身体运动可以增加你的能量，快乐的细胞和自尊。对于那些希望在自我价值的披萨派上洒上更多令人振奋的振动的人来说，这是一个很好的补充。
本着尝试新事物的精神，相信自己的力量，为自己的人生目标而自豪。它不仅仅是拥有一个“有声望的”或高薪的职业。
理想主义者不完美，但有能力。我们很脆弱，但也很有韧性。生活是一系列的感知和判断。调整、生活和学习。但最重要的是爱。热爱我们称之为生命的美丽经历中的每一个宝贵时刻。我们都活在自己的现实中。专注于你自己的生活，尽你所能让它成为最好的、最有爱的、充满光明的生活。