INFJ吗?12个让你今天笑得更多的方法
2021年8月19日/到Andreia斯特维斯 临床审评Steven Melendy，心理学博士。2021年8月19日笑可以说是让自己高兴起来的最佳策略之一。事实上,研究告诉我们笑可以以一种积极的方式影响你的幸福。你会问，多笑的秘诀是什么?很简单:把它培养成一种习惯，腾出时间做让你灵魂快乐的事情。
这可能听起来很明显，但是bob娱乐平台 我可以证明，在厄运面前大笑并不总是自然而然的。这种类型的人经常有反复出现的固定想法。所以，当事情没有按计划进行时，我们会不知所措，开始为这个问题责怪自己，而不是一笑了之，把它当成“其中之一”。
如果你是INFJ型的人，正在寻找给你的生活增添更多笑声的方法，这篇文章就是为你准备的!这里有12个方法可以帮助你今天笑得更多。
1.微笑(是的，真的)
当我们开心的时候，我们往往会微笑，而真诚的微笑往往会让我们开怀大笑。事实上，这是有科学解释的。当你微笑时，大脑会释放多巴胺:一种与愉悦感相关的“感觉良好的激素”。一项研究这也表明微笑能更好地帮助你处理压力，降低你的心率。
这是否意味着你必须一直带着假笑?不。但下次当你的大脑开始捉弄你时，深呼吸，试着挤出一个微笑。它可以作为你每天的提醒，让你放松，不要把生活看得太严肃。
2.允许自己傻一点
INFJ型人格的主要功能是外倾感觉。这意味着我们可以通过外向的人在某些熟悉的环境中，但这也意味着我们可能会过于强调别人对我们的看法。当众尴尬?我们最可怕的噩梦。相信我，我还记得那些我回挥手的人其实并没有向我挥手。
为了给你的生活带来更多的笑声，允许自己犯傻。重新定义过去的消极经历自嘲．这会让你从潜在的尴尬情境中摆脱出来，让你感觉轻松地继续前进。毕竟，谁没经历过社交尴尬时刻呢?
3.让你的创造力尽情发挥
研究表明，参与日常的创造性活动可能会影响你的整体健康。根据2018年的一项研究在美国，更有创造力的人往往会体验到更多的积极情绪。所以，如果你想笑得更多，让你的创造力流动起来吧。尝试一些有趣的活动，比如画画、画漫画或写短篇小说。
同样重要的是要注意压力会阻碍infj型人的创造力．当这种情况发生时，不要勉强。休息一下，也许去大自然中散步所以你回来的时候会神清气爽。
4.拿起一本有趣的书
很多infj型的人认为自己是爱读书的人，这并不奇怪。毕竟，和其他人一样内向的人， infj型的人通过花时间独自思考来使自己充满活力，而阅读可以让你做到这一点。
为了给你的一天注入健康的笑声，试着拿起一本有趣的书。如果你一直在努力专注于阅读，那就选择一些轻松或简短的内容。让自己沉浸在一个好故事中可能正是你解压和开怀大笑所需要的。
5.和朋友联系
人类是社会动物，这意味着外向者和内向者都可能遭受孤立之苦。事实上,2015年的研究综述发现社会孤立与痴呆症有关。
其他的研究这表明，当我们与我们爱的和关心的人进行有意义的对话时(infj型人非常重视的事情)，我们会更快乐。所以，如果你在等待一个信号来联系你想念的朋友，这就是它!制定见面的计划，或者在电话里谈心。
6.拿起麦克风跟着唱
没有什么比卡拉ok更有趣了!挑选你最喜欢的曲子，拿起麦克风跟着唱。害怕单飞?邀请你的朋友过来，准备一个卡拉ok派对。这里的目标是玩得开心，所以忘记所有试图完美歌唱的事情，尽情享受吧。
7.查找有趣的表情包
表情包让互联网变得更好，这是一个举世公认的真理。在挣扎中感到孤独?记住，别人可能也经历过你正在经历的事情，并把它变成了一个表情包。我们时不时都需要一点认可，表情包就是一个很好的提醒，笑是最好的良药。
8.看你最喜欢的喜剧电影/电视节目
虽然我很喜欢发现新的电视节目，但看老剧真的很舒服，尤其是喜剧。更重要的是，科学表明，看以前最喜欢的节目不仅会让你笑，而且这也被证明了减轻焦虑和抑郁症状所以，下次你情绪低落的时候，重温一部你喜欢的、能给你带来快乐的电影或电视节目吧。
9.给你爱的人惊喜
你可能听过这样一条真理:“如果你想自己快乐，那就让别人快乐吧”，科学证明这句话有一定道理。研究这表明为他人做好事可以让你感到更满足。所以顺应你的天性吧辅导员能力，给你爱的人一个惊喜:礼物，恶作剧，或者只是真诚的赞美。你可能会惊讶于它让你感觉有多好。
10.和宠物玩
不仅仅是人际交往能给你带来快乐。根据多项研究在美国，宠物也是社会支持的重要来源——所以去和它们玩耍吧!如果你没有一个可以依靠的毛茸茸的朋友，在当地的动物收容所做志愿者可能是一个不错的选择。
11.跳舞吧，就像没有人在看一样
你可能知道活动身体对你的身体健康有好处，但你知道它可以让你更快乐吗?根据2018年研究回顾在美国，每周至少锻炼一次的人往往比从不锻炼的人更快乐。所以从你的桌子上站起来，做一个快速的舞蹈练习。这里没有规则，除了让你的身体动起来!
12.记住要像个孩子一样生活(和笑)
从支付保险账单到纳税，成年人的世界充满了让我们感到焦虑的责任。好消息是，像孩子一样生活是有帮助的。孩子们不会有压力，因为他们不考虑未来，他们活在当下。所以下次你想笑的时候，休息一下，像个孩子一样。玩捉迷藏，搭堡垒，吃罐子里的果酱。不管是什么，让自己变得有趣，享受这一刻。
底线
作为INFJ型的人，你应该学会照顾自己的情感健康，这意味着给你的生活增添一点笑声。笑是一个需要培养的重要习惯，因为它可以帮助你更好地应对生活中遇到的许多挑战。所以，从我们的列表中获得灵感，去笑一笑吧!