内向的人吗?这个情人节的12个活动让你更爱自己
2021年2月9日/到劳拉决定 临床审评Steven Melendy，心理学博士。2021年2月9日“我爱我自己，我不爱我自己。我爱我自己，我不爱我自己。”内向的人，这听起来像你脑海里的声音吗?情人节即将来临，或者可能每天都是这样?
情人节是一个庆祝你爱的人或你生命中感激的人的日子。但是你有多欣赏自己的才能、优势和独特的经历呢?正是这些造就了你。
当你是内向的bob平台有哪些 有时候，爱自己或欣赏自己是一件很有挑战性的事情，因为你会困在自己的内心世界里，不停地做梦和事后批评。通常你内心的批评是主导的声音，这会导致自我怀疑。自我怀疑会加剧，因为你倾向于寻求外界的认可，而不是相信自己的直觉，即使大多数时候你的直觉是正确的。
专注于自爱如何帮助内向的人找到快乐?
自爱对内向者的重要性
作为INFJ型的人，能够说出“我爱你”这句话一直是一个挑战。担心别人不会回报我对他们的爱，这往往是太痛苦了。我想表达我对对方的感受，但我总是恢复我的写作能力，用写信来代替。
这些年来，我学到的是，恐惧其实与对方的反应无关。这更多的是因为我不接受或欣赏自己独特的天赋，所以觉得自己不值得被爱。你能理解吗?
自爱到底是什么?
当我听到有人说“你应该更爱自己”时，我马上开始随着梅根·特瑞娜的歌曲《我爱我》又唱又跳。如果你还没听过这首歌，它是关于欣赏你自己，爱你的独特性，不管周围的人怎么说。我最喜欢的一些台词是:
“当我照镜子的时候，我能看得更清楚
说上帝造我是对的…
我不是想吹牛，我不是想吹牛
我爱你们所有人，但我最爱自己
去举杯，为自己干杯
我爱你们所有人，但我最爱自己。”
就像歌词里唱的那样，内向者的自爱就是照镜子，接受你是对的，拥有与世界分享的天赋。它是关于欣赏你身体上、情感上、心理上和精神上的每一部分。这个世界上没有另一个你。你是唯一一个拥有独特经历、天赋和才能的人。一个内向的人对另一个内向的人说，你值得干杯!
内向者的自爱促进活动
在这个情人节，我想通过内向者的四个共同优点来探索一些自爱的活动会很有趣。
创造力
为自己写一首诗或一封情书，回答以下三个问题中的一个:
- “为什么我爱今天的自己?”
- “我最好的朋友爱我的原因是什么?”
- “你自己最喜欢的3-5个优点或品质是什么?”
画一幅画，代表爱对你意味着什么，或者你希望未来的爱是什么样子。
创建一个播放列表，列出所有你喜欢的歌曲，让你充满能量，让你更自信，更有爱。
允许自己尝试一些你一直想做却不期待结果的新事物。完成后，庆祝你向新的事物迈进了一步。
冥想和放松
在你最喜欢的水疗中心做按摩或美甲/脚底护理，犒劳一下自己。甚至可能升级到下一个服务级别，让你感觉更特别一点。
花点时间写日记，或者用手机拍个视频博客，来表达对自己的感激之情。列出一个清单，列出内向性格多年来对你有好处的原因。
制作一个填杯活动清单。是什么让你的心歌唱?也许是尝试一个新的冥想播放列表，在爵士乐中洗一个长时间的泡泡浴，或者去你最喜欢的公园或公共花园。不管是什么，在情人节那天做一件这样的事情来照顾自己吧!
听/读
沉迷于听有声书来学习一项新技能，探索你最喜欢的爱好，或者尝试一种新的类型的书。
叫另一个内向的朋友出去，让他们听你说。把你手机上的计时器设置为30分钟，给对方时间这个礼物。
读一本你一直想读的杂志或书来一次心灵假期，你可以躺在沙发上，盖上温暖的毯子，喝上最喜欢的饮料，让文字带你去别的地方
反射
放一天假，远离内心的批评。内向的人真的很擅长思考到过度思考的地步。我的一位高管培训师朋友曾经建议以下步骤来平息你内心的批评:
- 第一步:承认内心批评的声音。
- 第二步:说“谢谢你的反馈，内心的批评家，但我今天选择了一个不同的想法/声音。”
- 第三步:花几分钟与自己建立联系，找到一个更积极的想法。
令我惊讶的是，这个过程竟然有效!
探索你是谁，你想成为谁。练习自爱的一个必要步骤是了解你为这个世界带来了什么，这样才能得到别人的欣赏。当我在大学的时候，我非常情绪化和害羞。我的一位特别的导师让我列了一张清单，列出我生命中遇到的人，以及我如何因为自己的存在而对他们产生积极的影响。它的工作原理!
挑战:自我判断胜过自爱
如果所有这些自爱的谈话对你来说感觉不对，因为感觉你在自夸或自我中心，我在这里告诉你，你不是。由于大多数内向者都有强烈的内心批评，吹嘘你的技能或成就是很可能不会发生的。自夸和庆祝自己的成就是有很大区别的。相信自己——你本能地知道底线在哪里。
内向者面临的另一个挑战是，你倾向于把别人的需求放在自己的需求之前。这可能是其他人的需求，你的老板，甚至是一个需要你全部注意力的重大项目。不管是什么原因，把自己放在最后不可避免地会导致倦怠和自我迷失。
我鼓励你在这个情人节，即使你已经结婚或正在恋爱中，花一点“我的时间”来欣赏你是对的，应该庆祝。自爱就是承认你是谁很重要，你应该时不时地做自己的第一选择。