内向的人吗?这就是为什么敞开心扉会感觉像是过度分享
2021年2月3日/到Andreia斯特维斯 临床审评Steven Melendy，心理学博士。2021年2月3日这不是什么秘密内向的人就像他们的隐私一样，但是，对于许多内向的人来说，开放并不是自然而然的——即使是对那些我们信任和爱的人。作为一个健谈的人bob娱乐平台 谁经常被误认为是an外向的人在美国，我也想知道，为什么我很难与最亲近的人分享我的感受。
事实是，脆弱并不容易，因为你有被评判、误解甚至是被误解的风险拒绝了．但作为一个内向的人，在脆弱和过度分享之间划清界限可能特别棘手。让我们来看看这两个概念之间的区别，并探索内向者如何将它们结合起来，以及一些情感上开放的技巧。
脆弱vs过度分享:有什么不同?
脆弱最终意味着能够通过设定来处理复杂的情绪健康的边界以及知道何时以及如何打破它们。
这可以很简单，就是选择向朋友或爱人倾诉让你心烦意乱或感到不安的事情。一般来说，共同的脆弱会让你觉得和另一个人更有联系，更合拍。
不要过多另一方面，这从来都不是一种平等的联系体验，它会让双方都感到沮丧。过度分享的人是在发泄他们的情绪，这可能会暴露他们。而收信人可能不知道他们为什么要分享这些信息，也不知道如何提供帮助。
内向的人如何将两者结合起来
所以，如果共同的脆弱可以加强我们的关系，并真正促成有意义的对话，我们为什么要这么多地躲在墙后面呢?以下是对这种行为的一些可能的解释。
1.你不容易信任别人
一个人产生信任问题的原因有很多。直觉思考者通常会花时间去信任别人。这很正常，因为这种类型的人不会把第一印象建立在情绪上。相反，他们会寻找证据，证明他们找到了可以倾诉的人。
触角他们通常更愿意相信周围的人，因为他们在人际关系中优先考虑和平与和谐。不过，当你辜负了这些人的信任时，他们会自我封闭，不让任何人知道他们脑子里在想什么。
2.你认为你的情绪是不合理的
利他型内向者(比如ISFJs或bob平台 )通常能理解别人的情绪，也能看出别人什么时候在受苦或隐藏在微笑后面。这种利他倾向的好处在于，这种类型的人是很好的倾听者，并且真诚地喜欢帮助别人。
拥有这种性格特征的不太好的后果是，它会欺骗我们，让我们相信别人的情绪比我们自己的更重要。作为INFJ人，我可以肯定，学会如何降低你的音量可能需要一些时间辅导员态度，承认你自己的情感需求。
3.你觉得自己是别人的负担
你也可能不愿意在情感上敞开心扉，因为你觉得这样做会成为别人的负担。对于许多内向的人来说，破坏别人平静的感觉会让他们感到不安。
内向的人谁把别人放在第一位做这一切。的。时间。这与我们试图维持一个和平环境的有趣策略有关，同时在这个过程中我们自己也很紧张。健康的自我同情是学习如何在负面情绪出现时应对环境变化的第一步。
内向的人可以更好地分享他们的情绪的3种方法
1.考虑你的听众
为了更好地分享你的情绪，从寻找能给你安慰和支持的人开始。这个任务看起来很简单，但如果你仍然被困在“感觉像一个负担循环”中，它可能需要一段时间，可能需要转变心态。
不要把脆弱视为软弱的表现，想想那些你陪伴在最亲近的人身边的时光，无论是朋友、伴侣还是家人，倾听他们的问题，给他们建议。这些人都在支持你，所以不要犹豫，向他们敞开心扉。很有可能，他们会倾听并为你提供支持。
2.一步一步来
许多内向的人都有一种孤注一掷的沟通方式。最重要的是，当你把自己封闭了很长一段时间，在沉默和分享之间找到适当的平衡是很棘手的。
解决方案?循序渐进。没人会让你和一个刚认识的人分享你的私人秘密。相反，要找到适合自己的平衡。当你需要的时候，允许自己脆弱，和你信任的人在一起，但也要承认，有时正确的做法可能是独自照顾它。
3.知道有时候不分享也没关系
有勇气暴露自己的脆弱，把困扰你的事情说出来，这可能是一种解放的经历，但也可能有时候你不想分享，那没关系。
面对脆弱没有对错之分，所以不要感到有压力。我们每个人都有自己需要处理的事情。了解自己的界限，在什么是健康的话题和什么是不健康的话题之间划清界限，这实际上和克服你对脆弱的恐惧一样有力量。
总之
对于许多内向的人来说，脆弱是一项艰巨的任务，你可能会不惜一切代价避免它，因为害怕过度分享或成为别人的负担。然而，情感上的开放实际上是一种解放和必要的体验，它丰富了你的生活，加强了你的人际关系。所以下次有事情突然出现，你觉得自己无法处理时，不要犹豫，给你信任的朋友打电话。也许是时候拥抱脆弱了。