完美正在摧毁你的幸福吗?

“没有人是完美的。”奥斯古德·菲尔丁来自热情似火

“熟能生巧。”本杰明•富兰克林

“人们都说人无完人。他们还说熟能生巧。我希望他们能下定决心。”威尔特·张伯伦

啊,完美这个难以捉摸的概念。我们都希望能遇到最适合自己的人。活在一个完美的世界里。高尔夫是一项完美的运动。

当然,说起来容易做起来难。追求完美可能表现为:控制欲强、理想主义、强迫性、不可理喻、强迫性、战术性、战略性、侵略性、僵化、傲慢、专横、吹毛求疵、苛求、拖延、傲慢、自怜、多虑、过度反应、工作狂、事无巨细、敏感、纯粹主义、好争辩、牢骚满腹……等等。

我经常称自己是一个正在恢复的完美主义者。

无论你怎么措辞,完美主义都会很快摧毁你的幸福,无论你是在涂睫毛膏还是写论文。完美主义会以许多阴险的方式潜入我们的生活,如果我们不注意并积极地将其置于应有的位置,我们就有可能破坏本可以完全不同的体验。

哪种人格倾向于完美主义?

任何人都可以采取完美主义的行为,但有些人更倾向于完美主义,内向的人在特定的。

最主要的完美主义者类型是而且bob娱乐平台 个性。新泽西有高标准并且,作为内向的直觉者(Ni占主导地位),会追求不可能的完美高度。他们相信要发挥自己的潜力,并不断地思考改进手头任务的方法。他们很在意让别人失望,而不仅仅是让自己失望。

bob体育下载 而且bob平台 个性的人陶醉于创造的过程,作为完美主义者,他们会冒着永远无法完成的风险。当你不断地探索和修改时,你怎么知道什么时候完成了呢?INP可能对终点线优柔寡断,热情地追求对他们来说最重要的东西,不愿意展示任何不符合他们个人标准的东西。

ISTJ而且ISFJ个性是精确的。对于sj来说,事情要么正确要么不正确。有一个“正确的方式”去做事情,他们有荣誉去实现它。除了优秀以外,他们对自己并不温柔,他们非常渴望得到别人的尊重,需要树立一个称职的形象。当他们决心实现目标时,如果必须的话,他们会选择效率而不是完美。

完美主义:幸福的小偷

从外部观察完美主义的症状更容易识别。不是每个人都能意识到完美主义何时占据了上风,但有迹象表明。

有时候,完美主义者不知道为什么他们总是筋疲力尽或总是心情不好。他们抱怨日程安排、孩子、老板或天气。目前还不清楚为什么他们如此努力工作却没有得到升职,或者为什么他们永远找不到真爱。

更强的迹象可能包括有9个好评,但却执着于第10个(也是唯一一个)差评。在某门课上得a,而在得了b之后就崩溃了。直到下班后还在工作,只为写出一份“配得上”你的名字的报告。你拒绝授权,因为没人能比你做得更好。你拒绝完成,因为它仍然不够好。

如果事情做不好,你一开始就会拒绝做。

完美主义行为对企业来说代价太大,无法容忍。总是对自己或他人的缺点皱眉,会让你失去最善意的朋友。

焦虑。抑郁症。睡眠少,咖啡因多。很难想象我们会让别人看到我们的错误,所以我们会加倍下注。我们只是确保我们没有。

你要为完美主义付出健康和幸福的代价。这种全有或全无的方法意味着少了一点就等于失败。如果完美主义没有被发现并停止,螺旋上升的压力会让你失去人际关系,事业,甚至你的生活

不健康的完美主义是逃避自己的恐惧——这会让你不快乐。另一方面,健康的成就是对某些东西的追求——它让你快乐。你能改变你的注意力吗?

为了繁荣和实现我们的积极潜能,释放完美主义是向前迈出的一大步。好消息是,我们可以积极地重塑我们的完美主义倾向,把健康、满足的幸福带回到我们的生活中。

保持平衡的技巧:

1.意识

完美主义可能很难识别,除非你直接问,“这一定要完美吗?”除了“不”,任何答案都要提问。想想为什么你认为它会这样,然后退一步,休息一下,寻找一些观点。感觉并不总是现实。把任务想象成大局观会有所帮助。我们对自己太苛刻了。如果是你的朋友在你的位置上,你会坚持完美吗?

2.问责制

向外部人士寻求基础观察。如果一个同事一直在委婉地试图引起你的注意…听着。你的努力对你的目标来说是太多了还是太少了?如果你达到了你的目标,你就完成了。走开。如果你的努力是多余的,设定一个终点线,然后决定无论如何都要完成。如果太少,那就承认自己的拖延,一步一个脚印,直到你成功为止。

3.真实性

学会从内心获得认可,不要再拿自己和别人比较。关系是关于真实和脆弱的。承认自己的缺点,把它当作自己真实的一部分,学会对自己有时的一团糟一笑置之。把凌乱作为“理想”人的一部分。承认自己的错误,而不是为此自责。重视真实的自己,让批评不再刺痛你,让你能继续前进。

4.验收

你真的能控制结果吗?在生活中,有时我们会生活在未实现的目标中。如果完美主义是你试图让世界屈服于自己观点的方式,那它根本就不会发生。如果你一定要保持厨房一尘不染,那就接受这样做是为了你自己,而不是别人。它会让你快乐,所以带着快乐去做,或者修改一下让你快乐的东西。生活中我们唯一能控制的是我们的态度。

5.行动

熟能生巧!标准不是成就。混淆这两者会毁掉你的幸福。拓展你的成就舒适区。如果你迟到了五分钟,或者交了一份世界上最平庸的报告,看看会发生什么。找出你可以失败和恢复的第一手资料。世界在不停地转动。从容地接受你不能改变的事情,有勇气去改变你能改变的事情,并以智慧去分辨两者的区别,是通往刻意幸福的道路。(莱因霍尔德·尼布尔)

“进步,而不是完美。”匿名戒酒互助社

“人孰能无过。”亚历山大·蒲柏

“不要害怕完美——你永远也达不到完美。”萨尔瓦多•达利

朱莉挖隧道

朱莉·唐纳是一名作家、自由撰稿人和博主,具有行政和教育方面的背景。她和丈夫一起抚养了一群孩子,她用幽默、同情和洞察力传授了来之不易的智慧。朱莉是一名ISTJ成员,住在加利福尼亚州圣地亚哥,她在那里写历史推理小说。拜访她jolietunnell.com

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