什么是教练?(以及为什么你可能需要一个)

只有职业运动员、高管或富人和名人才能与教练共事的日子已经一去不复返了。教练行业正在迅速发展,使教练成为各种职业、行业和各行各业的人都能负担得起的选择。

但是你需要教练吗?几乎每个人都能从教练的指导中受益。继续往下读,看看什么是教练,如何决定它是否适合你,以及与教练合作的一些主要好处。

教练是什么?

指导是与专业人士合作,朝着你的目标和期望的未来结果而努力的行为。教练是关于你作为一个完整的人:你的价值观和目标,无论是个人的还是职业的。

在教练关系中,你是驾驶员。指导就是在你觉得最想要或最需要的地方创造积极的改变。与专注于知识分享的辅导或专注于治愈过去创伤的咨询不同,辅导侧重于创造意识,并采取小行动累积大结果。教练的工作是帮助你挑战思维和行动模式,这样你就能在生活中拥有更多你想要的东西。

你适合做教练吗?

简单的回答是,这要视情况而定。如果你准备好并渴望改善你的生活,教练是适合你的(有一个警告:教练不是治疗的替代品。如果你正在处理严重的精神健康问题——例如滥用药物、创伤、严重焦虑、抑郁或其他干扰日常生活的问题——我们建议你在接受指导之前或期间寻求专业的精神健康支持)。根据你的需要,教练可能会建议你向心理健康专家或其他专业人士寻求帮助。

如果这听起来像你,你可能会想,“好吧,但我需要一个生活教练,一个职业教练,还是其他什么?”虽然有很多专业教练,但我们相信,与专注全人发展的教练一起工作,人们会得到最大的价值。这种类型的教练可以帮助你在工作、人际关系以及生活的各个方面表现得更好。

你的个性和指导

你的个性和教练有什么关系?比你想象的要多。自我意识对于有效的教练来说是至关重要的——事实上,这是与教练一起工作时发展起来的关键领域之一。如果你了解你的个性和观点是如何影响自己和他人的,你会从教练中得到更多。

这就是为什么许多教练使用诸如基于Myers & Briggs 16型模型,bob体育平台 ,五大.这些工具不仅能让你作为“教练”更好地了解你的个性,还能让你的教练更深入地了解你的内在优势和盲点,这样他们就能更有效地与你沟通,确保你从一开始就为成功做好准备。

教练们接受培训,使用个性评估来帮助他们的客户最大化他们的优势,改善关系和沟通技巧,并朝着他们想要的结果前进。教练的重点是基于技能的发展,帮助成员设定目标,并提供问责制和洞察力,因为他们努力实现这些目标。

教练的主要好处

如果你还在怀疑教练是否适合你,这里有一些更多的好处。

1.指导会让你成为一个更好、更有效的领导者。

你可能认为只有特定类型的人才能成为伟大的领导者。但研究表明,任何人都可以学习如何领导有效。不幸的是,许多人在进入领导岗位时,并没有获得成功所需要的工具或培训。这通常会导致沟通问题,无效的冲突解决,最终导致领导和他或她的团队表现较差。

领导辅导与人格测试相结合可以帮助领导者获得更强的自我意识,识别自己的优势和盲点,并提高他们的沟通技巧。辅导还可以帮助领导者从新的角度看待他们的挑战,并获得对他们领导能力的信心。

2.辅导可以提高你的工作表现和效率。

与教练合作的另一个好处是,他们可以帮助你提高与你的工作表现和生产力直接相关的技能。

一个BetterUp研究研究发现,那些掌握了管理自己精力和情绪的技能的人,“根据他们的直接下属的评价,团队绩效提高了153%”,“目标达成率也提高了13%”。

BetterUp的一名成员说:“我从不知道我能为自己制定什么样的目标,到积极寻找方法使这些目标成为现实。”

3.教练能提高你的幸福感——在你生活的各个方面。

辅导不仅有助于个人和职业发展。和教练一起工作也可以提高你的整体幸福感。基于BetterUp进行的一项调查结果在这项研究中,与教练配对的参与者在三个月后“抑郁症状减少了38%”。

另一个BetterUp研究这表明,与教练一起工作的人能够更好地管理压力,不太可能经历倦怠,有更强的韧性和自我意识,并体验到改善的人际关系和与他人的联系。

另一名BetterUp成员说:“与我的BetterUp教练一起工作,让我在专业和个人方面更加清晰,并重新承诺我和我的团队成员的心理健康。”“在经历了在一个安全的空间里有一个可靠的思想伙伴的巨大价值后,我受到启发,在生活的各个方面接受教练式的方法,这让我获得了一种我以前不知道存在的真实性。”

4.教练会支持你,挑战你,让你成功。

如果你曾经参加过一项运动,那么你一定有一个教练。你可能知道,最好的体育教练会帮助他们的运动员成为场上和场下最好的运动员。

职业运动员知道“好”并不等于做到最好。教练是一个你可以信赖的人,在那里支持你,挑战你。因为他们不仅要了解你是谁,还要了解你想要什么,教练能够推动你学习和成长,让你更接近目标。

在BetterUp找到适合你的教练

准备好给你的生活带来更多的目标、清晰和激情了吗?BetterUp的世界级教练可以帮助您提升个人发展历程。无论你是在职业生涯中陷入困境,还是在个人生活中寻求更多成就感,与教练一起工作意味着你不再需要独自应对这些挑战。今天就报名参加免费的1:1 BetterUp教练课程吧。

梅根·马龙

梅根是Truity的自由撰稿人和品牌营销顾问。bob下载她热衷于用人格心理学帮助人们改善人际关系、事业和生活质量。梅根是INFJ型和九型,和她的丈夫和两只小狗安静地生活在德克萨斯州的沃斯堡。你可以在推特上和她聊天@meganmmalone。

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小字:Myers-Briggs®和MBTI®是MBTI信托公司的注册商标,该公司与本网站无关。bob下载Truity提供免费性格测试基于Myers和Briggs的类型,但不提供官方的MBTI®评估。有关Myers Briggs类型指标®评估的更多信息,请访问在这里

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