为什么专注对infj型人才如此重要

临床审评Steven Melendy,心理学博士。2019年4月21日

INFJ:富有创造力、决心坚定、理想主义的性格类型。我们努力在我们所做的每件事中寻找意义和目的,寻找行动背后的原因,使之与我们的价值观相一致。

听起来很厉害,对吧?的确如此,除了面对一些平凡的任务,比如日常管理,是的,还有那些烦人的细节。

INFJ型人格是一个持续的矛盾。我们很内向,但在旁观者看来却很外向。我们是完美主义者,但为了大局而忽略细节。我们是理想主义者,但当涉及到实现目标的日常步骤时,我们会避开它们,拖延它们。

所以说到专注,我们就像喜鹊一样,无法在符合我们价值观和梦想的任务和看似不符合但需要完成的任务之间做出选择。

我们不要自欺欺人了。这种对日常生活现实的厌恶真的会阻碍INFJ人的进步。所以这里有四个建议,让你专注,向前迈进,享受你真正不想做的任务。

不要想太多,给自己一个最后期限

作为内向的人,我们很擅长做复杂的决定,权衡结果和可能性,这些大部分都在我们的脑海里。但这并不意味着我们是专注的,甚至是富有成效的。这种持续的思考让我在打开的笔记本电脑前坐了几个小时,却没有任何进展。

确保这种情况不会发生的最好方法就是设定一个严格的截止日期。长期的计划是行不通的。相信我,一旦你设定了最后期限并严格执行,你会完成的。通过这样做,你就不会有任何时间去想太多,你必须在时间限制内完成它——就是这样。

通过改变你的状态来专注于新的任务

如果你曾经收到过让你生气的电子邮件,一个不请自来的电话,一些糟糕的反馈,或者只是一个糟糕的早晨,那么作为INFJ人,你很可能会一直带着这些感觉,直到有事情取代它们。

因此,对于INFJ型的人来说,要专注于一项新任务(尤其是他们正在避免的任务),状态的改变可能会让一切变得不同。这仅仅意味着你有意地改变你的环境、行为,或者把注意力集中在一些新鲜的事情上。对于内向的人来说,这是一个很好的技巧,可以给你的电池充电。

改变状态的方法:

  • 出去散个步
  • 做一杯热饮或冷饮
  • 离开办公桌10分钟也行
  • 为新任务改变你的工作环境(不同的房间,咖啡店等)
  • 改变你选择的音乐来适应任务

分割你的时间,避免创造性的干扰

对于INFJ型的人来说,没有什么比一项不想要的任务打断了一项令人兴奋的任务更让人分心和破坏情绪的了。

但遗憾的是,并非每一项需要完成的任务都能为INFJ型人的更大目标服务。但是,通过将它们组合在一起并在一次扫描中全部完成,它们会完成得更快。

根据你需要完成这些任务的数量,在一天中分割时间,或者在一周中安排一天,让它成为一个例行公事。你会惊讶地发现,你很快就完成了这些任务,最后你就有大把的空闲时间去做其他事情了。

放弃完美,拥抱不完美

缺乏专注实际上可能是你想让你创造的一切都完美的强烈欲望。结果,你把任务推迟,花太多时间想太多,或者只是逃避它,因为在你看来,它太重要了,不能搞砸。

这里有一个现实的检查,如果你一直在绞尽脑汁想办法让任何事情变得完美,那么是时候退一步,意识到这是不会发生的,这没关系。

完美是不存在的。我们都知道这一点,所以为什么要浪费这么多精力去实现它呢?把肩上的重担卸下来,不要再追求完美,把事情做好就好。

额外提示——找到志同道合的盟友

作为内向的人,我们倾向于把最深刻的想法和感受藏在心里,但没有什么比找一群志同道合的人学习更好的了。

吉娜@突破极限

吉娜·露西亚是一名生活教练、作家和思想转变和生活改变的教育家。通过“突破极限”,吉娜让世界各地内向的商业女性更聪明地工作,而不是更努力地工作,并真诚地促进她们的业务。在这里加入她的Facebook群[https://limitbreaker.co/group/]

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关于临床审稿人

Steven Melendy,心理学博士。,is a Clinical Psychologist who received his doctorate from The Wright Institute in Berkeley, California. He specializes in using evidence-based approaches in his work with individuals and groups. Steve has worked with diverse populations and in variety of a settings, from community clinics to SF General Hospital. He believes strongly in the importance of self-care, good friendships, and humor whenever possible.

评论

OtavioAversani(未经证实)说……

这基本上就是我,哈哈,我喜欢做INFJ

DaveDi(未验证)说……

写得真棒。真的很喜欢读这篇文章

吉娜·露西亚(未经证实)说……

很高兴你喜欢它!

S(未经核实)说……

同意

亨利克(未经证实)说……

奇妙的提示和技巧!这是非常准确的,无聊的工作,不符合我的愿景和我自己总是被提出。直到有一天,有太多不必要的必须做的家务要做。它让我压力很大,因为它一直在我的脑海里,每次都让我有点良心不安。现在你给了我一个指导方针,并制定了一个计划来处理所有这些事情。爱死它了。最后期限是必须的!否则我把事情做得太慢,通常对一项任务的第一感觉是正确的。剩下的只是那些可爱的细节,不幸的是,它们最终往往被忽视了。但是看到它们各就各位的感觉太好了,漂亮漂亮的小东西!

谢谢你的提示,它帮助了我!

吉娜·露西亚(未经证实)说……

我很高兴你觉得这篇文章有用。我希望这些建议能有所帮助!

JF(未经验证)说……

我发现对我来说,控制注意力的方法是使用项目日志(BuJo)写下我当天要完成的三件事。虽然它并不完美(就像我希望的那样),但它确实提醒了我继续完成任务。我还发现,通过和同事甚至是主管一起回顾我的一天计划,可以帮助我设定别人对我的“期望”,因为我的自尊心不允许我失败。顺便说一下,这篇文章对infj型人每天面临的挣扎有很好的见解。

吉娜·露西亚(未经证实)说……

这是个很棒的技巧。我也用子弹日记,但我用的是最简单的形式。

谢帕德(未证实)说……

清晰清晰的文字。喜欢你的想法和建议。举起我的手,你是一个典型的INFJ…

吉娜·露西亚(未经证实)说……

哦,真是个赞美,非常感谢!

KC Russell(未经证实)说……

精彩的文章…以及后续评论。谢谢你!

吉娜·露西亚(未经证实)说……

很高兴你喜欢这篇文章!

Loes(未经证实)说……

神奇的读!所以真的,而且好写。

克里斯蒂娜(未经证实)说……

很棒的建议

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