为什么你需要走出你的头脑，进入你的身体，才能最大限度地利用你的人格系统
2021年1月12日/到林恩Roulo 临床审评Steven Melendy，心理学博士。2021年1月12日的bob体育和亚博体育 ，bob体育平台 ，迈尔斯和布里格斯,九型人格所有这些性格系统都能帮助你更好地了解自己和他人。通过了解自己和他人的性格特征，你就能开始了解我们都拥有的内在优势和潜在缺陷。
但如果你想把这些知识转化为智慧，你需要超越性格特征。你需要了解改变行为需要付出什么代价。答案就在你的身体里。
“化身”这个词在人格系统、心理学领域和变革实践中流传开来是有充分理由的。科学已经一次又一次地证明，在你的思维周围进行冥想、瑜伽或武术等身体练习，是创造持久变化的关键。你不是用思考的方式进入新的行为，而是用行动的方式进入。
重塑你的大脑
大脑是一个极其复杂的器官大脑的神经可塑性这意味着它是可塑的:你可以改变你的想法。通往这种改变的路径发生在你的身体中，是专注工作的结果。
想象你是一个九型人格8型或者一个D型光盘(开车)。你知道你的愤怒反应可能会很激烈，有时也不合适。你也知道，学习一本关于愤怒管理的书，以及为什么你应该放慢愤怒反应的速度，不会在下次有人在会议上挑战你的权威或在交通中打断你的时候改变你的愤怒。
你学习的文本将帮助你理解你的反应，但要改变你的行为需要更多的东西。你的愤怒反应是基于你的性格如何解释威胁的神经通路重复进入你的大脑的结果。为了改变你大脑的反应，你需要走出旧的沟槽，建立新的神经通路。你必须对你的大脑进行一次改造。
你的神经系统是一个薄纸杯还是一个大金属壶?
改变你行为的第一步是加强你的神经系统。神经系统，由你的大脑、脊髓和神经末梢组成，本质上是你体验世界的容器。
想象你的容器是一个又小又薄的纸杯。一天中发生的事情蜂拥而来，很快就会溢出你脆弱的容器，让你不知所措。小事可能会让你发火。例如，你堵车了，你的同事开会迟到了，或者你的配偶把脏盘子扔在水槽里。所有这些看似微不足道的事情都会成为你一天中的触发点，打断你的平静感和情绪平衡。
但如果你的容器是一个厚厚的金属锅呢?那些完全相同的事情涌来，但现在你有了空间，触发它们的感觉不那么强烈，你也不会那么不知所措。你忽略了在交通中插队的人，你在等迟到的同事时喝了几口咖啡，你平静地清洗水槽里的脏盘子，同时把注意力集中在你爱你的配偶的所有事情上。
有了强大的神经系统，你就可以选择自己的行为。由于神经系统较弱，你就像一台机器，对一次又一次的触发做出反应，感到不知所措，失去控制。
我身体很强壮。那不就意味着我的神经系统很强大吗?
不，不是。有很多体育锻炼可以帮助建立你的神经系统，但重要的是要明白，拥有一个强大的神经系统和拥有一个健康的身体是完全不同的。在我30多岁的时候，我是冲浪运动员、铁人三项运动员和跑步运动员，但我的神经系统真的很虚弱。从大脑传递到身体的信息让我焦虑不安，我经常感到紧张和不知所措。我可以在太平洋的开阔水域游泳两英里，但像开会迟到这样的简单事情会让我极度焦虑，而我也会不经意地把这种焦虑发泄到周围的人身上。
直到我开始锻炼我的呼吸和脊椎的灵活性，我才开始感受到拥有强大神经系统的生活是什么样的。有了强大的神经系统，你的生活经历就会完全不同。你会觉得更自在。
在加强你的神经系统的同时，你需要发展强有力的呼吸控制。
你的呼吸是你思想的方向盘
在许多形式的化身训练中，我们看到了马、骑手和战车的隐喻形象。马匹是你的思想，战车是你的生命，骑手是你的高我。对我们大多数人来说，是马在控制，拖着战车到处跑，而骑手则无助地站在一旁。
你是否曾有过一股无法停止的消极思维流?那是失控的马匹。理想情况下，你想要骑手，你的高我，驾驶你的战车，你的生命。打个比方，缰绳，你唯一能控制马匹的东西，就是你的呼吸。如果你能控制你的呼吸，你就能控制你的思想。
我们的目标是行动，而不是反应
体现一个人格系统是一个过程，在这个过程中有很多系统和工具可以帮助你。我自己练习昆达里尼瑜伽。这种形式的瑜伽，被称为“觉知瑜伽”，深度专注于呼吸和加强神经系统。
我来做这个练习是为了帮助我从一段关系破裂中恢复过来，我惊喜地发现它对我生活的各个方面都有帮助。我的九型人格7型焦虑的问题开始消失，我的第七型感恩礼物开始出现。我的盘影响者分散和过度乐观的问题开始消失，我的注意力和平衡思维增强了。我的bob体育电竞 容易感到压力的倾向开始放松，我的思维变得更有创造力。昆达里尼瑜伽的身体练习，加上我从不同的人格系统中对自己内在优点的认识，帮助我分享我的优点，而不是我的缺点。
昆达里尼瑜伽对我很有效，但不同的身体实践对不同的人也有不同的效果:气功、其他形式的瑜伽、结合呼吸工作的冥想、舞蹈疗法、生物舞蹈;这个名单很长。新的系统也正在出现。Ginny Whitlaw，一位禅宗大师和生物物理学家她的大部分职业生涯都在NASA工作，她开发了一个系统叫做FEBI它综合了思想、身体和行为，基于人格的四个方面、四种行动方式和四种领导的基本模式。Stephan Segatori, MBTI教练和前运动员，已经发展我们,一个将流程整合到业务中的系统。找到一个与你产生共鸣的系统，只要找一个已经建立起来的身体练习，以专注和系统的方式训练你的呼吸和建立你的神经系统。
体现人格系统的好处有很多。如果你想要一个更和谐、更和平的世界，改变从内部开始，真正的改变发生在你重新连接你的大脑时。当你明白重塑大脑需要做多少工作时，你就会对那些似乎困在自己模式中的人更有同情心。与此同时，知道你可以呼吸并朝着更光明的未来前进，这是令人振奋的。答案都在你的内心，通过身体练习来补充你的人格系统知识，真正的智慧可以在每一分钟、每一次呼吸中找到。