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嗨,马克,

在你的文章中，我可以联想到很多事情，尤其是你最后一个关于如何以一种有效的方式设定界限的问题，关键是“技巧”。我建议将其视为寻求“双赢”，而不是使用技巧来获得你想要的东西。

如果你这样做，它会对互动的质量产生巨大的影响，并最终使其更有效。所以当你想和某人划清界限时，试着想想是什么驱使他们做出这种你认为是侵犯的行为。他们常常期望你能满足他们的某种需要。如果你弄清楚了你的需求是什么，你就可以和他们讨论如何在不剥夺你的需求的情况下满足你的需求。一旦他们明白你是这样想的，他们通常会更尊重你，因为他们觉得自己被尊重了。