INFP找到真实自我的指南
2016年8月15日莫莉•欧文斯 临床评价:史蒂文·梅伦迪博士2016年8月15日做自己应该很容易，不是吗?你只要放手，做你想象中的自己，不带任何面具和标签。
然而，世界不是这样运转的。社会期望，父母的压力，甚至是脾气暴躁的老板——这些和其他外部力量都会影响我们的行为，使我们以不真实的方式行事，为了适应而表现出自己的变化。
尤其是对infp来说，真实性很难确定。你倾向于把自己看作一个抽象的实体，与你的身体行为完全分离。当你发现自己在某种情况下做着你想做的事情时，这往往是一个快乐的意外，而不是任何有意识的决定来实践你的价值观。你更有可能隐藏你的天赋，而不是表达它们。这样做，你可能会在你向世界展示的那个人与你相信的那个人之间造成巨大的脱节。
没有人建议你不加过滤地表达自己。每个人都在某种程度上接受它;我们就是这样相处得很好，又不会吓到对方。但重要的是要自信地知道你是谁，你看重什么。否则，你可能会在生活的各个方面之间感到冲突，并有一种失控的感觉。
如果在每一种情况下都出现一个不同的你，那么是时候重新审视自己了。这里有一些发现真实的你的建议。
1.屈服于你对独处的渴望
独处能让你把自己想要的和你认为别人想要的区分开来。它让你自由地走出日常生活的影响，真正倾听自己的想法。
多年来，我们都有很多观点和习惯被传递给我们。很难将这些获得的信念与我们自己的本性分开。花点时间独处——无论是在公园里散步、集中注意力冥想还是静静地坐着——都能真正帮助你关注自己的想法，并与自己建立联系。
2.找出你的动机
infp想要被喜欢。你做事的目的只是为了获得别人的认可，经常花太多的时间去满足别人的需求，而牺牲自己的需求。但每次你寻求这种认可，你就离自己的内在行动动机越来越远。你变得不那么忠于自己。
弄清楚你行为背后的真正动机，让你有机会用正确的行为取代错误的行为。例如，假设你是最后一个留在办公室的人，而你真的很想回家和家人共度时光。问问你自己，你熬夜是因为这对你的事业有帮助，还是因为你认为别人会对你有更好的看法，还是因为你没有勇气说“不”?如果没有人能看到你的行为，你会怎么做?
了解你的动机就像一个指向正北的指南针。它打开了你的视野，让你的不同行为更符合你的价值观。
3.接受你的缺点
infp希望一切都完美，当他们意识到他们的动机并不像他们所希望的那样高尚或开明时，他们可能会变得沮丧。当你深入审视自己时，通常会发现真实的自我并没有反映在你的生活方式中。但最不舒服的部分是意识到真实的你在某些方面是有缺陷的;你没有达到自己的崇高期望。
在你感到沮丧之前，请考虑到真实是一个过程。它是有勇气去探索内心，不管你会发现什么。这个过程的一个重要部分是让自己感到舒适。如果你不像你渴望的那样好，那也没关系，因为你只是人。你对的肯定比错的多。
4.写个人宣言
对infp来说，你的内心世界就是你的内在力量。你生活在一个充满可能性的世界里，而不是事实。如果有什么东西激发了你的想象力，那么你就开始了，把一个随机的点连接到下一个，再连接到下一个……直到突然间，你在一个不同于你开始的地方结束。这当然令人兴奋。但有一种风险是，你最终会追逐一种冲动或短暂的情绪，后来才发现这不是你真正想要的。
写一份个人宣言可以减少这些错误的开始。
宣言就是一份对你重要的事情的书面声明——你的信仰、动机、观点和意图。要写它，问几个简单的问题:
“生活中对我来说最重要的是什么?”
“我信仰什么?”
“我想生活在什么样的世界里?”
“我的人生打算做什么?”
带着这些问题，写下你想写的任何东西，无论多么奇怪、有趣或不太可能。你的主要目标是弄清楚你所代表的是什么，并在每次开始追随那些兔子洞时提醒自己这些价值观。
5.在现实世界中采取行动
当你牢牢把握自己是谁时，你需要将这些价值观应用到现实世界中。对许多infp来说，这意味着找到一份与你的价值体系不相符的工作或关系。面对尴尬的局面，我们很容易重拾旧习惯，表现出不真实的自己。
一直保持真实是很困难的。但你能做的就是停止虚伪。注意，当你假装自己不是别人的时候。如果感觉不对劲，相信你的直觉。不要假装回答。把你的宣言放在身边，用它来帮助你对你的日常行为做出小而重要的调整。
当你在小事上剥去不真实时，在大事上就会更容易站稳脚跟。你最终会成为你自己，那时你才能真正开始有目标地生活。