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无论你的职业道路是什么，你都有可能保持忙碌。一份工作占用了一个人一天中的很多时间——无论是花在工作上的时间还是花在开车上下班上的时间——而这些时间是人们倾向于关注的，通常会把非工作时间排除在外。然而，远离工作的时间对塑造更全面的生活非常有益。经常被忽视的自我照顾应该被优先考虑。工作狂们，请注意了:这就是停机时间的重要性。

减压

一些性格类bob外围平台型的人，比如ESFP，发现停机时间比其他类型的人(比如INTJ)更容易处理。例如，对于ESFP来说，享受乐趣是第二天性。另一方面，intj型的人往往更难以放松，因为他们的大脑经常在手头的任何问题上努力工作。无论你的性格类型是什么，你都能从中受益放松技巧比如冥想、渐进式肌肉放松和瑜伽，这些都有助于减轻压力。降低日常压力水平对于长期健康的生活方式至关重要。

减少压力

休息时间是健康生活方式的一部分，有助于减轻压力。忙碌的人经常给自己施加压力，每天都试图完成很多事情。再次强调，自我照顾技巧是必须的。你不能在合理饮食、锻炼和充足休息上吝啬。你可能认为你把自我照顾放在一边，从而最大化了你的工作时间，但事实上，当你忽视了自我照顾的基本要素时，你会让自己走上精疲力竭的道路，健康也面临风险健康的生活方式．充分利用你的休息时间，优先考虑健康饮食、锻炼和有规律的睡眠。

玩得开心

休息时间的另一个重要组成部分是玩乐。你是否因为太忙而累积了好几周的假期没有利用?无论你是去旅行还是呆在家里，都可以利用这段时间从日复一日的工作中休息一下。乐趣对于不同的人格类型意味着不同的东西。bob外围平台ISTP可能会通过骑摩托车来放松，而ESFJ可能会通过在厨房里搅拌美味的混合物来放松自己。不管你的爱好是什么，花时间出去玩，以任何对你最有意义的方式。

爱好

工作很重要，但你不应该让你的工作来定义你。通过在休息时间培养业余爱好，你可以认识工作之外的人，学习新技能，发现潜在的才能。通过培养一系列的兴趣爱好，你会发现自己是多么的多才多艺，这种更深层次的自我认识会让你在工作和家庭中受益良多。你会对人们拥有的许多不同能力有更好的理解，这转化为对多样性的更多欣赏，以及每个独特的人都能给生活带来什么。充分利用非工作时间对身体、心理和情感都是健康的。

停机时间的重要性怎么强调都不为过。每个人都需要时间来照顾自己、放松和娱乐。休息时间可以帮助你恢复活力，补充你的能量，你的热情，你的能力，在你的人生旅程中做最好的工作，无论是个人还是专业。