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“你能想象他们长大后会是什么样子吗?”

我还没来得及多说几句，就从自己的声音里听出来了。我们，我的丈夫和我，在假期的最后一个晚上，无忧无虑地看着我们的孩子玩耍，我已经生活在未来了。我一直梦想着比这更好的东西，不管那是什么。我们计划并梦想着这次旅行，这是我们第一次带孩子们去海滩，但我仍在努力留在那里，在那一刻，和我最爱的人在一起。

这可能是我看待世界的方式中最大的挫折之一。我是一个梦想家，我总是在寻找最好的东西。我经常发现自己被未来的各种可能性所征服，以至于如果不思考如何从那一刻获得更多，我就无法享受我所生活的这一刻。

总是被可能发生的事情分心

尽管这已经让我挣扎了一段时间，但我认为成为母亲让我的这个错误变得明朗起来。每天，我的孩子们都在我面前成长。它们总是在变化，我永远无法让时光倒流。然而，我发现自己经常被一些本来可以做的事情分散了注意力，比如一些改变，一个更好的计划，或者让他们长大一点。

例如，当我所有的孩子都能睡个安稳觉的时候，生活将会变得多么不同，这很容易让我克服困难。想想在短短的几年里，我能完成多少工作，我能得到多少休息，这很诱人。当然，想要更多的睡眠并没有错，但是当对未来的白日梦吞噬了我，那就是我知道我偏离了轨道。

有时，它会从白日做梦转变为不安和焦虑。我是如此理想主义，作为INFP，我让我的想法随我而去。我发现自己在想，我们的生活还能更好吗?如果我们搬到这里，或者改变这个，或者追求那个，我们的家庭生活会更充实吗?一直以来，我都错过了眼前的美好时光。我如此痴迷于对完美未来的憧憬，或为我的孩子创造一个神奇的童年，我错过了我此时此刻正在做的事情的美好之处。

我正在学习。当我发现自己陷入未来梦想的旋风中时，我会教自己慢下来。就像很多事情一样，当我发现自己的育儿之道在脑子里想得太多，太陷入我的想法时，它帮助我慢下来，去体验日常生活的血肉和骨头。

爱上那一刻

所以，这就是我最成功的地方。这只是把我带回现实的一点正念练习。我不擅长静止或让我的大脑安静下来，但身体扫描极大地帮助了我。首先，专注于几次深呼吸，以及空气进出肺部的感觉。接下来，我把我的思想引导到我身体的每一个部位，从我的头顶开始向下移动。这不是解决问题或诊断问题，这只是我，呼吸，注意我身体的感觉。

一位治疗师教我的这种正念练习足以提醒我，这一刻就是我的生活。我没有对明天的承诺，虽然制定计划并不可耻，但无情的白日梦剥夺了我的时间。

一旦我做了一两次身体扫描，我就会把注意力从我身体当时的感觉转移到我周围的环境上。洗完澡后，我把一个孩子拉进怀里，用他们头发的味道填满我的鼻孔。我假装从宝宝圆圆的肚子上咬下一大口，沉浸在他咯咯的笑声中。我也注意到了困难。我知道这并不都是美好的，我知道社交媒体上经过过滤的方块并不能很好地代表母性。试图说服自己不这样做只会让我回到梦想神奇生活的焦虑漩涡中。

我看到水池里堆着碗碟。当一个学龄前儿童发脾气时，我坐在她旁边。我又倒了一杯咖啡，疲惫地坐在沙发上，孩子们把我爬到最高点，他们有机会大胆地从沙发跳到散落在地板上的枕头上。

对我来说，最重要的是，作为一个INFP，一个梦想家和理想主义者，活在当下就是活在接受当下。这不是扭曲或操纵一种经历，以适应我对未来的美好想法，这是接受他们，他们是我的。当然，总有改进的机会。但是，对我来说，它必须首先来自一个满足的地方。我必须看清我的生活本来的样子，接受我的孩子不睡觉的事实，接受假期把所有的时间都消耗掉的事实。到那时，也只有到那时，我才能梦想一下我能如何改变现状，以便能多休息一会儿，或计划一个简单一点的假期，或为我们的生活中多一点魔力腾出空间。