压力管理:我们可以从感知者身上学到什么

临床审评Steven Melendy,心理学博士。2015年8月5日

当然,有些人喜欢按照严格的指导方针行事。尽管了解工作场所对你的期望很重要,但许多人都对严格的要求感到压力。对于大多数人来说,感知者可以传授更好地处理这种压力的智慧。

尽管看起来感知型的人在处理工作优先级方面有点松散,但在幕后有很多事情在发生。除非走向极端,他们对世界的开放式方式只是直接关注过程,而不是产品。

放慢速度,细细品味任何任务的过程都是有益的。员工可以重新接触到他们所选择的工作中让他们感到满足的东西。他们还会重新认识自己的推理能力、反思能力和天生的创造力。没有比回到工作中对自我重要的事情上更好的减压方法了。

花时间巧妙地思考一个感兴趣的项目是一种自尊的提升,感知型的人深知这一点。他们的成就感来自于他们在完成一个项目之前一路学到的东西。通过允许自发性,感知者“保持他们的选择开放,并利用他们的时间来探索出现的问题”,正如之前关于判断者和感知者的文章所述。实现业务目标的不同方法。通过这种探索,感知者遵循他们对项目A计划的直觉,但为了以防万一,他们正在排列B计划和C计划!当他们把想法和其他想法结合在一起时,他们本能地感到压力更小。

即使在最好的工作氛围中,那些过于强制性和痛苦的任务又该如何处理呢?在他们休闲的心态中,感知型的人创造性地寻找和找到方法来减少不舒服的感觉。这与良好的职业道德并不是对立的——他们在自己的环境中创造意义,即使是平凡的环境。他们找到了安逸。感知者可以比大多数人更好地“抛掉它”,通过这样做,教会他们有价值的一课,接受可能是缓解压力的最好方法。

所以给你的员工注入一些变化。首先,要对新信息开放,就像感知者有一种适应世界的方式一样。然后营造一个环境,让员工能够留心寻找答案。留出额外的一天,对任何需要最终结果的话题进行个人探索——不要有压力!(只是为了以后分享在这个过程中发现的东西)。特别提到截止日期要求(无论是演示文稿还是报告),是单独的,不必解决在“宽限期”期间思考的问题。我们相信,优秀的洞察力将在最终产品中发挥作用。

有些人会在这额外的一天里工作,只会让自己更有压力!一个好的管理者和训练者应该总是试着抑制压力,所以即使在这种情况下,目标也是把这种可能陌生的锻炼变成和感知者一样的愉快的事情。

与任何看起来在做同样的内部压力的人进行简短的讨论。引导那些你正在监督的人在主题中寻找一些有意义的线索,然后继续下去。“鼓励你的员工享受这种自由,甚至以他们可以看到自己的发现被实施的想象中的权威来解决这个问题!”(这些发现可能会进入最终产品,员工应该从管理层那里真正感受到,他们的工作将得到应有的信任和尊重。)

鼓励那些过于温顺而不敢自己尝试这种实验的人与他们选择的人配对。让他们选择一个与他们合拍的人,以放松任何典型的约束感。如果有人喜欢在附近的公园长椅上或咖啡店里沉思,那就允许吧。

作为管理者,丢掉先入为主的关于这项工作可行性的观念。这似乎是徒劳的,但无论如何都要尝试一下。你可能会对自己对员工和公司的不了解感到惊讶和启发。感知者总是在寻找额外有用的信息。这通过为他们的生活增加选择和维度来消除压力。

感知型的人,本质上也是突现型的人。每一件苦差事、最后期限和要求都是他们的工作头衔、角色和生活中更大的一部分。因此,他们的工作生活可以是极好的治疗。他们处理压力的良好能力对他们更有成效的工作和生活大有帮助,经理们需要注意这一点。

丽莎英里

Lisa Miles是一位专业的创意艺术家和顾问。她是三本书的作者,其中包括一本关于自我发展、心理健康和创造力的文集。Lisa为个人、非营利组织和企业提供关于自我和职业发展的咨询和演讲。你可以在她的网站上查看更多她的作品网站

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关于临床审稿人

Steven Melendy,心理学博士。,is a Clinical Psychologist who received his doctorate from The Wright Institute in Berkeley, California. He specializes in using evidence-based approaches in his work with individuals and groups. Steve has worked with diverse populations and in variety of a settings, from community clinics to SF General Hospital. He believes strongly in the importance of self-care, good friendships, and humor whenever possible.

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