以下是如何与面临事业困境的朋友沟通
2020年12月17日Kat Boogaard 临床评价:史蒂文·梅伦迪博士2020年12月17日新冠肺炎大流行带来了许多不熟悉的担忧。突然之间，我们平常的日常决定——比如我们是应该去拜访朋友还是去杂货店——对他们来说有了更多的分量。
除了擦拭杂货和储备洗手液之外，许多人还背负着新的职业恐惧和挣扎。
你可能听说过这个令人担忧的统计数据。一项对20个国家的分析发现3800万人申请了失业保险。25%的成年人美国人表示，由于疫情，他们或家里的其他人被解雇了。
过去，你总是听朋友抱怨他们的坏老板或懒惰的同事，现在，你需要弄清楚如何在裁员和失业时给予支持。
任何事情都有说对和说错的时候。这里有一些与朋友和爱人沟通的建议，这些人正在处理他们职业生涯中的重大困难。
1.给他们时间来消化和发泄。
当你爱的人正在经历一段困难时期时，你很容易进入“修复”模式。你认为告诉他们没有那份工作他们会过得更好，或者在他们的收件箱里填满空缺职位的清单，是在帮助他们。
你的努力是出于好意，但对于那些刚刚听到坏消息的人来说，你的努力也可能会让他们措手不及。
所以，克制自己的冲动，不要向他们提出建议、建议和指示，而是坐下来让他们发泄。以这种方式释放压力是很有价值的应对机制对他们来说。
实践积极倾听表现出你对他们和你分享的所有不满、挫折和担忧都感同身受。这包括:
- 避免打断
- 保持眼神交流
- 问开放式问题
所有这些都能确保对方觉得他们在被倾听，这比打断他们提出另一个他们还没准备好接受的建议要好得多。
2.注意自己的发泄。
即使你没有面临裁员，也没有与根基不稳的雇主打交道，你也可能偶尔会对工作生活抱怨——从冗长的待办事项清单到应该通过电子邮件进行的会议。
记得读一读房间。刚被解雇或公司倒闭的朋友可能不是最适合听你讲述烦人同事故事的听众。
当然，你也有权时不时地好好发泄一下。只是要确保你选择了正确的抱怨对象，否则你可能会被认为是完全聋子和麻木不仁的。
3.避免试图比较或联系。
我知道你的感受。我也经历过。同样的事情也发生在我身上。
听起来是不是很熟悉?这些情绪很容易让人依赖。我们认为他们表现出团结，并为那些面临困难时期的人提供鼓励。但在现实中，它们可能令人沮丧和沮丧。
“你所做的是，第一，让它以你为中心，第二，最小化个人经历的独特性，”佩格·斯特里普(Peg Streep)在一封电子邮件中写道《今日心理学》．“一般来说，在这种情况下，如果你说的第一个词是以‘我’开头的，那么你很有可能没有表现出同理心。”
4.问问自己如何支持他们。
一旦你给了别人足够的时间来消化和接受这段经历，你就可以在言语背后付诸行动，想想如何支持他们的下一步行动。
开放式的问题，比如“我能帮你什么吗?”或者“我能做什么?”看起来很有帮助，但实际上他们需要对方做很多跑腿的工作。
相反，试着把你的提议具体化。你可以这样问:“我的朋友说她的公司现在正在积极招聘，你想让我了解更多的信息吗?”或者，“我的邻居在你的行业里人脉很广——你想让我给你介绍一下吗?”更有针对性，也更容易让对方采取行动。
他们可以接受(或不接受)你的提议，而不必投入精力去弄清楚他们具体需要你做什么。
5.继续检查。
当你在处理一些困难的事情时，你可能会收到像这样的空洞承诺:“只要你需要我，我就在这里。”
接下来通常会发生什么?你不会再听到那个人的消息——或者至少在风暴过去之前不会。
如果你真的想对一个正在处理失业或其他职业困境的朋友表示支持和同情，你需要确保经常联系他。
你可能无法为他们做任何事情，但即使是一个简单的电话或短信，时不时地说，“只是想看看你这周过得怎么样!会让他们感到被支持、被鼓励，就像他们不是一个人在乘风破浪。
6.练习耐心。
失业是一种痛苦的经历。想想看:这个人一下子失去了收入、福利、身份的很大一部分，也失去了与同事的定期联系。
甚至更多?在一个充满不确定性的时代，一些让他们感到舒适和熟悉的东西被夺走了。
在一篇对数千篇研究论文的综述研究发现，被解雇的员工实际上再也不会回到之前的心理健康水平。所以，告诉你爱的人，“是时候向前看了……”或者“克服它，已经……”是没有用的。给他们时间去疗伤，想想下一步该怎么做。
你不能解决所有问题，但你可以提供支持
看到你珍惜的人经历一段充满挑战的时期是很难的，但爱并不只存在于风和日丽的日子里。
用这句话作为你的指导，以一种支持和鼓励的方式支持你所爱的人度过他们的职业斗争，但不要强迫或压倒他们。
毕竟，你希望并期望他们给予你同样的关心和体贴。