INFJ从过去的痛苦中治愈的指南
2020年9月8日/ By梅根·马龙 临床审评Steven Melendy，心理学博士。2020年9月8日任何人士bob平台有哪些 会以一种让他们感到安全但却阻止他们成长为最高自我的方式依附于他们的伤口。有些人甚至会把过去的痛苦像盔甲一样穿在身上，保护自己免受外界批评或不必要的反馈。
但这并不是唯一的bob娱乐平台 这篇文章的目的是探索infj中这种情况是什么样子的，为什么会发生，infj可以对此做些什么。
infj与过去的关系
活在过去并不是INFJ型人格的默认设置。infj型的人通常更倾向于关注未来。他们为梦想和理想而活。INFJ型的人在自己的内心世界里最自在，观察存在于人们和社会中的想法和模式。
当然，infj型的人在回想积极的回忆时会感到怀旧。例如，INFJ型的人在翻阅剪贴簿或观看家庭老录像时，可能会有一种温暖、感伤的感觉。但是infj型的人不会像其他类型的人那样怀旧。
比如，他们第一次和配偶约会时看的电影票根，可能对他们来说意义不大。对于许多infj，对象只是一个对象。与另一个人建立的情感联系本身就足够有意义。
尽管infj型的人看待过去的方式与其他类型的人不同，但他们仍然极有可能抓住过去的痛苦不放。当INFJ型的人将这种痛苦作为一种自我探索的方法时，他们通常可以愈合和成长。
但是要从过去的痛苦中痊愈，infj型的人必须首先面对接受过去的恐惧。
infj型人为什么害怕过去
为什么infj型害怕回顾过去?原因如下:
- 过去充满了痛苦的回忆和错误。infj型会觉得好像没有理由重温消极的记忆，甚至是让他们渴望快乐时光的积极记忆。他们不明白过去的事情如何与他们未来的愿景相吻合。
- 他们感觉不到与过去的联系，因为现在是过去。infj型的人很难停留在当下，真正沉浸在正在发生的经历中。即使当他们回想更快乐的时光时，他们也可能会因为没有更多地活在当下而感到内疚。
- 他们害怕脆弱．infj型经常感到被误解。他们可能觉得避免思考或谈论他们的过去更容易，但这实际上只是一种保护自己不变得脆弱的方法。
虽然infj型的人可以很快摆脱不愉快的过去，但他们可能会对冤枉他们的人耿耿于怀。
这是INFJ性格中一个具有讽刺意味和矛盾的特征。为什么infj型性格的人很容易忽视自己过去的错误，却对别人造成的痛苦耿耿于怀?
部分原因是infj型的人把大部分外部世界的精力都放在了人身上。他们的辅助外倾情感功能专注于照顾人，创造和平和谐的环境。
虽然infj型人总是从不同的角度看问题，但他们很难忘记与自己本性直接相反的经历。
如果INFJ型的人觉得有人对他们做了一些他们无法辩解的事情，他们会把这种行为视为他人价值观和价值的直接结果。他们甚至可能"门关上作为自我保护的一种手段。
在这种情况下，摔门成为INFJ型人避免面对不舒服回忆的一种方便方式。他们可以继续生活，相信那些伤害他们的人只是“坏人”。在这样做的过程中，INFJ依赖于他们的第三次内向思维过程，为痛苦的经历想出看似合理的原因。
虽然很常见，但这并不是infj型人应对过去痛苦的最健康方式。当infj型人致力于发展他们的判断功能时，他们会变得更有能力处理和治愈过去。
infj的常见创伤反应
过去的痛苦和创伤是有区别的。疼痛可以是任何伤害你感情或自我的东西。可能是朋友对你撒谎，也可能是有人用无礼的名字称呼你。
创伤是由重大事件引起的，会对你的精神和/或身体产生长期影响。战争、车祸、自然灾害和性虐待通常都被认为是创伤性经历。
由于infj型人处理过去疼痛的方式不同，他们可能对创伤有类似的反应。这些包括:
- 避开那些让他们想起创伤的人、地方或事物
- 对外界感到恐惧和焦虑
- 为创伤责备自己(内疚)
- 难以信任他人
- 专注于关心他人，而不是治愈自己
- 对他人过于挑剔
- 把自嘲作为一种应对机制
- 表现为慢性身体疼痛的压力
从创伤中治愈和处理过去的痛苦需要INFJ型的人向真正的脆弱敞开心扉。这意味着承认过去——好的和坏的时刻——并保持开放的心态，从这些事件中愈合和成长。
发展判断功能的重要性
infj型的人通过他们内向直觉功能的主观、抽象的视角来感知世界。当INFJ不努力发展他们的判断功能时，他们可能会忽视或封闭外部世界的反馈和观察。
INFJ型的人可能更倾向于改变他们的意识形态视角，以重申或支持现有的世界观。任何与这个观点不一致的东西对INFJ人来说都没有意义。
在性格类型:所有者手册，Lenore Thomson说:“[印度人]花了很多时间来避免外部影响，以保护他们不断发展的直觉，他们学会了在很大程度上用自己的判断来否定别人的观点，并保持自己决定的道路……对印度人来说，用自己的判断来进行自我批评需要刻意的努力，而不仅仅是分析别人想法的局限性。”
对于INFJ型的人来说，接受外部世界的反馈需要一定程度的自我意识和开放，这可能会让他们感到极度痛苦和恐惧。
汤姆森接着说:“infj型的人可能会被感情中的裂痕严重伤害，他们不太可能只从表面上看别人对他们的看法。毕竟，与国际联盟自己的立场相冲突的立场只是别人的观点。”
对于infj型的人来说，试图从过去的痛苦中治愈，认识到自己保护内心世界的倾向，以及在这样做的过程中，他们实际上会失去保持开放和对他人保持同理心的能力，这是很重要的。
如果不专注于发展他们的判断功能、外向感觉和内向思维，“他们的视野就会变成一座心理城堡，他们站在最高的护墙上，警告那些不值得进来的人。”
然而，当INFJ型的人专注于发展这些功能时，他们实际上会发展出更强的自我意识，改善他们的沟通和人际关系，并学会如何为他们的需求设定健康的界限。
所有这些事情都可以帮助INFJ型的人更加开放地面对脆弱，反过来，也更开放地接受和治愈过去。
寻找从过去的痛苦中治愈的方法
因此，我们已经确定，想要从过去的痛苦中痊愈的infj型人的第一步是发展他们的判断功能。但这到底是什么样子的呢?
这里有一些小贴士来培养这些功能，并从过去经历的不健康关系中愈合。
1.练习正念。
几个月前，在一位朋友的推荐下，我与一位荣格心理学家进行了一次梦幻工作。我发现自己在努力工作，这需要理解和接受内心深处的真理和欲望。这位心理学家建议我在尝试更深层次的内在工作之前专注于正念。
他建议每天冥想30分钟。我不情愿地接受了这个习惯，随着时间的推移，我开始体验到一种更深层次的内心平静，无论是与自己(过去和现在)还是与他人。
冥想等正念技巧可以帮助我们更深入地与自己联系，并意识到我们过去的伤害并不能控制我们。我们发现了一种自由的感觉，知道我们可以选择如何应对影响我们的事情。
2.善待自己。
infj型人可能会抓住或避免痛苦，因为他们对自己的痛苦感到内疚。他们可能不愿意接受或承认自己的缺点，拒绝听取他人的反馈。
对于infj型的人来说，重要的是要明白，他们可以对自己有同情心，同时也要承认自己的挣扎。
infj型人应该有意识地去看待和对待自己，就像他们在经历痛苦时看待和对待自己所爱的人一样——带着同情和理解。
3.谈谈你正在经历的事情。
虽然对infj型的人来说，谈论过去的痛苦可能会让人害怕，但这是治愈的关键。他们可能会觉得自己会被误解，或者对方不想听。但事实往往并非如此。
几年前，我需要和我爱的人就一些对我来说很重要的事情进行一次艰难的对话。我担心这个人不明白我来自哪里，并因此严厉地评价我。我甚至对这个人做出了不公平和不真实的假设，这一切都源于我自己的恐惧。几个星期以来，我一直在思考如何解决这个问题。我尽量避免和这个人交谈。
当我终于和他谈了之后，我很快意识到我的恐惧和压力是多么的毫无根据。我感到宽慰和安慰，我的焦虑是不必要的。我意识到我对这个人的假设是基于我的不安全感，而不是他们的性格。
与一个值得信任的、接受你的朋友或家人谈论过去的痛苦可以帮助infj型人治愈。
在处理创伤时，infj型的人最好找一个他们信任的、可以敞开心扉的治疗师。治疗师还可以提供额外的建议，帮助你从过去的伤害中愈合，并指导你完成愈合过程。
结论
infj与过去的关系可能很复杂。害怕脆弱和承认过去的伤害会阻碍INFJ型的个人成长和愈合。了解他们的过去是如何影响他们现在是一个可怕的，但有益的经验。
从过去的痛苦中痊愈不是一朝一夕的事。这需要INFJ型人有意识的渴望、努力和坚持。但一旦他们接受了这个过程，结果就是更多的和平、自由和自爱。