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关于内向最大的谎言之一是，一个内向的人，经过足够的练习，可以变成一个外向的人。在很长一段时间里，从心理学家到商业专业人士，每个人都支持甚至鼓励这种误解。幸运的是，今天我们有足够的关于内向和外向的研究和信息，知道这是正确的固定的性格特征．内向的人不可能变成外向的人，也不应该为此感到有压力。

然而，许多自认为内向的人是外向的、善于交际的、充满活力的。他们声称戴上外向的面具，但需要大量的独处时间和最低限度的刺激环境来给自己充电。内向的人可以“表现得外向”，但他们应该这样做吗?对于想要成功的内向者，尤其是在领导岗位上，戴上外向者的面具是必要的吗?

“表现外向”是什么意思?

外向性主要是对外部世界感兴趣，并从外部世界获得能量。与外向性相关的常见性格特征是健谈、外向、友好和有魅力。当人们谈论内向者表现得外向时，他们通常是在谈论具有这些特征的人。

在安静:内向者在这个无法停止说话的世界中的力量作者苏珊·凯恩讲述了剑桥大学心理学家布莱恩·利特尔的故事。利特尔是一位很受欢迎的教授，他的性格经常被描述为罗宾·威廉姆斯和阿尔伯特·爱因斯坦的混合体。他的演讲鼓舞人心，生动活泼，学生们经常起立鼓掌。利特尔的核心圈子之外的大多数人会惊讶地发现，他是一个自我认同的内向者。他在演讲时戴着外向者的面具，非常享受表演。他喜欢与学生交流，帮助他们理解他所热衷的教学主题。

这就是凯恩所说的外向的理想．他和其他许多人都证明了，表现得外向而不迷失灵魂是可能的，但适合一个内向者的方法并不一定适用于另一个内向者。毕竟，我们都是独一无二的个体。让我们来看看戴外向者面具的利与弊。

表现外向的好处

表现得更外向，尤其是如果你生活在像美国这样的外向文化中，可以帮助你在某些事业上更成功。作为一个在市场和销售领域工作的人，我经常要走出自己的舒适区，这样才不会显得胆怯或不自信。我认为我做得很糟糕，不像一个真正外向的人，但我确实喜欢一些外向的行为。我喜欢进行一对一的交谈，更多地了解同事和客户，甚至每隔一段时间就去参加活动，认识新朋友。

研究显示表现得更外向能增加内向者和外向者的幸福感。所以，无论我上面提到的行为让你害怕还是兴奋，一旦你参与其中，你很可能会享受这种经历，至少是暂时的。

如果你考虑到人类需要人际关系和归属感，这就不足为奇了。社会依恋是人类的基本动机．“爱是你所需要的一切”不仅仅是一句歌词，它是真理，反之则会导致抑郁、焦虑和孤独。

在很多方面，表现得外向是一件好事，但是内向的人应该有多外向是有限度的吗?

表现外向的缺点

利特尔，上面描述的准外向者，是外向行为如何通向成功的一个例子，但是他警告说这是有代价的．内向的人长时间压抑自己的个性，会面临精疲力竭、压力大、身心健康状况不佳的风险。另一方面，那些花太多时间表现内向的外向者，也就是说，长时间独处或在工作中表现得比平时安静，他们会经历更大的压力和整体不满。

压抑个性的另一个缺点是，随着时间的推移，它会让人更加怨恨和愤世嫉俗。根据凯恩的说法，“那些倾向于定期(压抑自己的负面情绪)的人，可能会开始以更消极的眼光看待世界。”一个性格内向的人如果在做自己不喜欢的工作时表现得开朗活泼，最终会对这份工作产生比最初更强烈的负面情绪。在这种情况下，“假装成功直到成功”并不是最好的建议。对于一些内向者来说，戴上外向者的面具比其他人更难。许多有自知之明、与自己的价值观和信仰高度一致的内向者拒绝表现得外向，因为这与他们的内心不相符。

戴上面具感觉很假。为什么一个人必须让自己适应社会，而不是教会社会重视他们是谁?害羞和社交焦虑也让一些内向的人很难表现得外向。那些重视和谐或不计代价地努力实现职业目标的内向者，在需要时更有可能表现得外向。

找到平衡

由于内向者关注的是他们的内心世界，所以他们更害怕表现得外向的想法，而不是行为本身。研究显示内向的人经常高估外向行为的负面影响。基本上，表现得外向、健谈、友好并不像内向者想象的那样给他们带来负面影响。在某些情况下，拒绝表现外向的想法会导致限制性信念这会损害内向者的事业和人际关系。

关键是找到平衡，把外向的行为留到真正需要的时候。任何让你感觉不真实的事情最终都会导致倦怠，无论是改变你的个性还是从事一份你无法忍受的工作。然而，如果我们从事的工作和人际关系是有意义的和可控的，我们可以作为内向的人在外向的世界中茁壮成长。与其专注于表现得像外向者一样，我们更应该专注于找到让我们内心真正感受到活力的东西。

结束

内向的人应该表现得外向，但只有在感觉真实的情况下。记住，内向的人往往比他们认为的更喜欢社交。不要让狭隘的信念或恐惧阻碍你结识新朋友或实现你的职业目标。但是一定要意识到你是如何利用外部能量的，并给自己充足的时间来恢复活力。

告诉我们，你认为内向的人应该表现得外向才能成功吗?