8个促进感恩节和平的沟通策略

临床审评Steven Melendy,心理学博士。2021年11月23日

火鸡在烤箱里。桌子已经摆好了。当你在厨房搅拌肉汁时,你听到客厅里传来熟悉的声音。你搅拌得更快。每年,家人都会聚在一起过节,但因为假期一直处于间歇期,所以今年我们都要用额外的时间来弥补。额外的兴奋。额外的健谈。额外的节日。

额外的我们。

弗兰克叔叔正在隔壁房间为他最喜欢的人竭尽全力。他一向很有主见,但今年却完全专横了。和其他人一样,他也在为今天存钱。

安静的表妹梅布尔坐在沙发上端着酒杯,当弗兰克叔叔在房间里讲他的故事时,她显得格外孤僻,你知道你还有多少分钟,然后长期受苦的比阿特丽斯姨妈决定向大家讲述她最新的医疗危机的额外可怕细节。你的哥哥查理即将对最新的政治充满热情,你的女儿山姆突然加入你在厨房里哭了起来,因为她忘记了以前的家庭聚会是多么不舒服。

她想知道是否——更重要的是,如何——对此能做些什么。

你怎样才能在聚会上保持节日气氛而不让每个人都崩溃呢?让我们根据我们对不同性格的了解,来讨论一些简单的沟通策略。利用你家人的性格模式为你的优势,他们会认为你终于理解和欣赏他们了。

大多数家庭都有各种性格类型的健康组合,运用你对他们的了解会给你一个额外的bob外围平台好机会度过一个美妙的感恩节。

策略1:以牙还牙

Extraverts在你的家庭里,要牢牢地栽在人群中间。他们太过分了,几乎无法控制自己。他们对讨论的话题并不特别在意,他们更在意聚集房间里的能量,并将其百倍地反映出来。

外向的人倾向于大声地思考,使用手势,并且在努力联系时感觉很有侵略性。把弗兰克叔叔和另一个外向的人绑在一起,引导他们到一边,让他们自己说话,让房间里的其他人喘口气。如果没有现成的话题,(“你知道弗兰克叔叔在军队服役吗?你也这么做了,不是吗?”),然后指示他们想出两款派对游戏。

策略2:提供选择

内向的人沙发上的人都在垫子之间慢慢地沉下去。他们在这里是因为家人是永远的,但他们在尽可能多地保存额外的能量,以便在他们弃船之前完成猜谜游戏。

内向的人往往会跳过寒暄,保持身体不动,在满屋子的人面前努力保持精力时显得冷漠或无聊。为他们提供不同的活动,让他们微笑。找梅布尔表妹帮忙,让她有几分钟独处的时间,或者让她和你一起去厨房,在那里你们可以安静地观察,或者享受幸福的沉默。

策略3:改变故事

你会认出敏感的个性在你的团队中,当他们使用这样的短语时,“如果它过去足够好,现在也足够好”,“不要催我”,或“如果它没有坏,就不要修!”他们需要具体的数据来支持你的故事,而不是激进变革的忠实粉丝。

贝雅特丽斯姨妈会用一个没有任何细节的长篇大述的故事告诉你她的阑尾发生了什么。用一个问题绕过她的线性对话可以让她转到更安全的话题。她还记得家里做玉米面包馅的食谱吗?原料是什么?它是怎么做的?她介意帮你写下来吗?

策略4:邀请不同的观点

直观的在房间里,你坐在后面,感受着你的聚会。他们会注意到邀请了谁,保持了哪些传统,并通过你买的新家具来推断你的财务状况。他们会偷听谈话的片段,当语言与肢体语言不匹配时,他们会对着酒杯会意地微笑。

提醒萨姆关于性格的事实并不能像让她自己得出结论那样安慰她。请她根据自己的想法进行推断,并对她感到不舒服的情况进行头脑风暴,提出自己的解决方案。问她:“你的直觉告诉你什么?”挑战她,让她为明年的假期创造一个全新的方法。然后和她合作去做。

策略5:让失控的火车脱轨

这类人的性格思维方式是来记分的,而不仅仅是下午的足球赛。他们保存着族谱记录,每个节日都忠实地把它们拿出来,提醒每个人他们最像谁,哪位祖先在这一刻因为你穿的衣服而在坟墓里翻腾。

你哥哥查理会把政治形势的各个角度都摆出来,让任何不知道相关细节就挑战他的人感到悲伤。虽然查理很开心,但他需要出轨。给他一个不那么容易激动的话题,让他仔细琢磨。他对你家的平面图有什么意见?他能推荐一个好的承包商吗?拆除这堵墙合乎逻辑吗?问一个显而易见的问题:“你觉得怎么样?”

策略6:为感情腾出空间

在对面的角落里,我们有触角.这些人希望地球和平。就在此时此地。他们会为餐桌上的包容和和谐大声疾呼,并提醒思想者他们的礼仪。试探型的人喜欢温暖、机智,必要时可以牺牲自己来维持和平。对他们来说,一个拥抱很有帮助。

与“试探者”的对话包括设置一种温和和邀请的语气,因为他们关注的是潜在的情感,而不是实际的话语或事实。以赞美开头,或者问问他们圈子里的人最近怎么样。让他们先说,因为如果他们对其他人有相反的观点,他们可能不会在后面说出来。让拍摄对象保持在更大的照片上,然后问自己:“这对你来说感觉如何?”

策略7:使用幽默

判断性格是房间里的决策者。如果他们不是组织聚会的人,那么他们就是提前回复的人。当他们看到假期终于回到正轨时,他们感到格外宽慰,他们没有问你带什么酒,而是为你省去了犹豫不决的危机,带了好酒。

有了审判者,很可能只有一种正确的做事方式。他们往往把自己看得很严肃。当与法官交谈时,要简洁、冷静、诚实和开放。为了让她远离你的厨房,赞美她的机智,并问她是否愿意在晚餐时为大家准备祝酒词。递给她一杯酒,让她拿着铅笔坐下来写。

策略8:保持灵活

知者迟到是一种时尚,并且满心期待当他们迟到时你会高兴得跳起来。他们在最后一分钟买了一些奶酪和饼干,因为昨天刚好打折,他们迫不及待地向你展示他们最喜欢的传统食谱的新变化。南瓜派太过时了。取而代之的是红薯派。

强烈认同为感知型的人倾向于享受自发性,知道有很多方法来得出结论或组装甜点托盘。用这些额外的热情来补偿那些不走寻常路的行为,让他们在卡拉ok里做DJ,或者监督你稍后计划的节日工艺或饼干项目。

这些策略都是简单的个性派对把戏。它们不仅可以在南瓜派上桌前控制压力水平,还可能会为你带来最棒的节日聚会!

朱莉挖隧道

朱莉·唐纳是一名作家、自由撰稿人和博主,具有行政和教育方面的背景。她和丈夫一起抚养了一群孩子,她用幽默、同情和洞察力传授了来之不易的智慧。朱莉是一名ISTJ成员,住在加利福尼亚州圣地亚哥,她在那里写历史推理小说。拜访她jolietunnell.com

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关于临床审稿人

Steven Melendy,心理学博士。,is a Clinical Psychologist who received his doctorate from The Wright Institute in Berkeley, California. He specializes in using evidence-based approaches in his work with individuals and groups. Steve has worked with diverse populations and in variety of a settings, from community clinics to SF General Hospital. He believes strongly in the importance of self-care, good friendships, and humor whenever possible.

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