压力如何帮助我成长为一个INTP
2020年12月8日/到莉莉元 临床审评Steven Melendy，心理学博士。2020年12月8日冷若冰霜bob体育下载 表面上看，我们很擅长把压力伪装成自嘲式幽默，甚至过度社交。反常行为是intp中极端压力的首要标识符。
和大多数人一样，我在生活中也经历了巨大的压力。从选择专业的千变万化，到学习的单调乏味，再到选择职业道路的巨大拖延(剧透一下:根本没有职业道路)，我总是发现自己求助于不太健康的应对机制，要么让自己远离压力，要么完全屏蔽压力源。
总的来说，压力会让任何人疲惫不堪——intp也不例外。这些年来，学术界(辉煌的日子，谁知道?)向我抛出了各种各样的花招。是不是精神上不舒服?是的，所有的都是。事后看来，这段经历值得吗?也没错。我在学生时代遇到的大量头痛问题帮助我塑造了今天的我。
那么，压力是如何帮助我成长为一个INTP的呢?往下读吧!
高中——黑暗时代
尽管我轻松地通过了每一门课程，但专业选择前的预习阶段压力还是很大。我觉得自己被荒谬地困住了，只好装出一副忍受的样子，日子似乎越来越长。谁知道他们最适合什么职业道路毕竟才十八岁?
课外俱乐部和活动使我在这混乱的时期保持清醒。我是一名记者，校报的专栏作家，摇滚歌手，神经科学代表。所有这些不同的角色和经历同时让我在那些沉闷的学习过程中坚持下去。他们还导致严重的睡眠不足。称之为超额完成或“太努力了”，这种持续的活动是我调节自己渴望帮助的情绪的一种方式。当我可以简单地保持忙碌时，为什么要反复思考消极的想法——无知是福?
尽管很随意，但我学会了如何管理我的时间:使用艾森豪威尔矩阵来解决拖延症采用积极的自我对话策略，并安排时间进行体育锻炼，在抑郁肆虐之前将其击败。幸运的是，我高中毕业时很得意，为下一个篇章做好了准备。
理论上是这样。
大学——反复无常
红色主题的商品迎接我，当我踏上这个我称之为家四年的地方，作为一个普通工程的学生。高中时学业上的成功让我产生了一种广泛的优越感，我认为这将是一些令人惊叹的事情的开始。至少我的老师是这么告诉我的。
天哪，我错了。
我的课程使我厌烦，这使我压力很大。尽管我的初衷是好的，但我很快又回到了我避免intp的方式。我找到了所有能引起我兴趣的教科书，尽管它们与工程毫无关系。我会故意(而且愉快地)避开自己的讲座，去听那些似乎更吸引人的课程(心理学、语言学、哲学、设计、社会学，甚至经济学)。
在所有本该学习的夜晚，我沉溺于音乐会、社交聚会、疯狂购物和深夜跑甜点。我曾经可以接受的作息时间完全变成了垃圾。
压力和肾上腺素确实是相辅相成的，根据我的生化教程……
最终，我咨询了一位咨询师，并从工程专业转到了社会心理学专业。在整整三个月的时间里，一切都很顺利，直到项目的刚性结构开始生效。所有那些接连不断的截止日期对我的心理健康造成了损害，我时不时会因为试图跟踪所有事情而错过一堂课。
从中学到的减压技巧
我过山车般的学术生涯带来的压力到底是如何帮助我成长的?
回顾一下，高中教过我要优先安排时间(番茄工作法非常有效)。最后是我的健康。对我来说，我怀疑对许多intp来说，压力过去常常掩盖自己的高能量和高效率。这些看起来都是好东西，直到我意识到它们有多么具有破坏性。我保持忙碌是为了逃避我的感觉，因为感觉很难，而保持忙碌很容易。在我花时间反思我的想法和感受之后，我再次找到了自我。
大学完全是另一种动物。我很好奇;渴望学习专业之外的各种学科。这些都是INTP的优势。我们不擅长的是这种环境下的规则、指导方针和结构。我不愿听那些整齐的讲座，在零碎的时间里保持清醒，吸收所有的新知识，我真的不适应。我本可以在所有的压力、学习和苛刻的截止日期中崩溃(我确实做到了，有一段时间)。但幸运的是，我向职业顾问寻求了额外的观点和见解，而寻求帮助曾经是一个完全陌生的概念。我强烈推荐这种方法作为intp的应对机制。
这一切把我带进了什么世界自由职业．这是我的强项相交的领域，比如我永不满足的好奇心，以及寻找创造性方法来结合想法的能力。作为自由职业者，我可以更好地控制那些给我带来压力的事情，比如截止日期和无聊。无论何时何地，我都能把工作完成。我可以在早上7点去健身房，办点事，吃点东西，然后在中午开始写作。
简而言之，压力是对大脑的一种鞭策，使我在构建世界的方式上做出重大改变。我不需要循规蹈矩，这让我松了一口气。
最后的鼓励之语
不管是不是INTP，压力都是生活的一部分。你可以选择主动或被动地处理它——你的行为会有相应的后果。一小步积少成多，就会有巨大的进步，进而形成积极健康的习惯。新鲜的空气和人际交往很重要，所以确保每天都有一点这两样的时间。
有时道路崎岖曲折，有时却很平坦。秘诀就是在起起伏伏中保持满足。建立内心的自信。释放被压抑的能量，无论是通过自由搏击、唱歌还是竞技体育。向咨询师、社会工作者、心理学家或值得信赖的朋友寻求另一种观点。改变不好的地方。建立一个适合你的世界。
作为一个INTP，你是如何从压力中成长起来的?在这个过程中你学到了什么?在下方分享你的故事和想法!