四型九人格真的都那么喜怒无常吗?
2020年7月29日黛博拉·沃德 临床评价:史蒂文·梅伦迪博士2020年7月29日九型人格类型“四型”人有自知之明、敏感、矜持，他们可能是最难理解的类型。他们与自己的情感有很深的联系，也能同情和理解他人的感受。对于任何不是第四型的人来说，他们可能看起来冷漠、不善交际、喜怒无常。
但是，他们真的是忧郁和忧郁吗?还是有其他的原因呢?
四个类型他们被称为个人主义者，因为他们寻求自己独特的身份，并经常认为自己与其他人根本不同。与此同时，这种差异会导致他们感到孤立、脆弱和与他人脱节，因此他们可能会感到抑郁、焦虑或自怜，远离世界或过度沉迷于食物、毒品或酒精来寻求安慰。
本质上，“四型”人是敏感、有创造力的人，具有典型的“艺术气质”。但这意味着什么呢?他们只是奇怪的，文艺的，想要独处吗?对于第四类人，以及关心他们的人来说，表面之下发生着更多的事情。
对于一个四分之一的人来说，喜怒无常意味着什么
“四型”人可能看起来很孤僻，尤其是在群体中，但他们和其他人一样想要人际关系。他们也希望被理解，因为他们是谁，并在世界上有所作为。不幸的是，“4号人”经常被误解，使他们更加退缩。以下是4型人看起来喜怒无常的更多原因，以及他们背后的真实情况。
缺乏连接。第四型人格的人喜欢花时间独自处理他们的想法，为他们的创意工作，并充电。但是，尽管他们可能会感到社交尴尬或害羞，但他们不想一直一个人呆着。他们真正渴望的不是陪伴，而是联系。第四类人希望与理解和欣赏他们的人建立真诚的关系。但如果他们找不到他们需要的爱，他们就会开始根据自己与他人的不同来发展自己的身份，同时暗自希望自己能融入其中。
抓住过去不放。第四类人倾向于记住过去的感受和经历，并且会花很多时间对伤害他们的人感到怨恨。他们会反复思考痛苦的事情，以至于忘记了生活中积极的部分，而把注意力集中在消极的情绪上。
与自尊作斗争。四个人和其他人不一样，这可能会让他们认为自己有问题。他们渴望一种独特的身份，但当他们被拒绝、批评或躲避社交活动时，他们很难自我感觉良好。随着他们的自尊心下降，他们发现越来越难以与他人接触，并进一步退回到自己的私人世界。
感觉不知所措。4通常是高度敏感的人他们很容易被周围太多的感官信息过度刺激，比如噪音、明亮的灯光、人群或疯狂的生活节奏。因此，他们经常撤退，通过独处来逃避压力重重的世界。虽然其他类型的人可能会认为他们喜怒无常，但这些敏感的人可能只是对别人没有注意到的令人恼火的情况做出反应。
需要创造力。大多数四型人都是有创造力的人，他们需要通过艺术作品来表达自己的情感和想法。他们还需要一个出口来释放他们吸收的所有感官信息，这样他们就可以把不愉快的感觉变成有意义的东西。如果没有创造性的释放，他们会变得愤怒、沮丧、绝望和自我孤立。
成为你最好的第四类人
当他们快乐和健康的时候，他们极具创造力，在艺术作品中表达他们的个人感受和普遍经历，将他们与他人联系起来，给他们一种使命感。他们充满灵感，自我激励，知道自己正在为世界带来一些有价值的东西。
那么，第四型人如何从压力中走向成功呢?以下是一些建议:
1.放弃消极的信念。在努力创造一种身份的过程中，第四类人可能会坚持一些不真实的想法九形图的智慧。他们可能已经说服自己，他们和其他人不一样，或者他们有问题。但当他们停止这种消极的自言自语，并意识到他们有多少可以提供的时候，那些阴暗的感觉就开始消失了。
2.不要用你的感觉来定义自己。四型的人有非常强大的情感，他们很容易用自己的情感来识别自己。但感觉是暂时的，重要的是要记住，他们的情绪只是当前发生的事情的一种指示，而不是他们是谁。
3.找一份你喜欢的工作。“四型”人通常在从事有意义的工作时是最快乐的，这种工作能让他们发挥自己的创造力，造福他人。不要等待灵感来袭，或者等到你心情好的时候。定期致力于你的创造性工作将有助于培养你的自尊和自信，并创造一个你可以引以为傲的身份。
4.记得呼吸。当我们感到压力时，我们经常会忘记呼吸，这会增加我们的心率，使我们更难放松和清晰地思考。“四型人”经常会被周围的环境压垮，尤其是当周围有很多人的时候。所以花点时间深呼吸。遵循这个简单的呼吸练习当你感到压力时。
5.向他人伸出援手。4号人对自己的独立性和个性感到自豪，但寻求帮助也是可以的。有时其他人可以帮助你解决问题，和别人交谈可以给你你正在寻找的联系感。
如何与4联系
如果你有一个朋友或爱人是第四型人格，你可以做一些事情来拉近关系，与他们建立持久的联系。
- 避免闲聊。四型人喜欢深入而有意义的谈话，他们觉得随意的闲聊很有压力，所以跳过闲聊，就重要的问题进行真实的讨论。
- 表达你的感受。第四型珍视自己的情感，不喜欢自己的情感被忽视。当你和第四类人交谈时，分享你的感受，避免过于逻辑化，倾听他们表达自己的情绪。这将有助于建立他们渴望的关系。
- 是令人鼓舞的。许多第四型人格的人努力寻找自己的身份，这对他们来说非常重要，所以鼓励他们做自己，欣赏自己。如果第四型性格的人变得孤僻或沮丧，那通常是因为他们压力太大，所以不要告诉他们“冷静下来”。相反，要表达你的同情和理解。
- 是敏感的。“四型”通常是高度敏感的人，他们很难接受反馈。从一些积极的事情开始，把批评作为一个成长的机会。
最后的话
4型人有时看起来情绪低落、孤僻，但这通常是因为他们感到不堪重负、压力大或被误解了。在健康的水平上，这些类型的人有创造力，聪明，富有同情心，关心他人，不怕表达自己的感受。因此，他们需要找到方法，利用他们的敏感性和创造力来表达他们独特的身份。
但他们也需要理解。与其评判这些安静、孤独的人，其他类型的人需要认识到，“四型”人通常只是觉得自己与他人不同，并希望有人能伸出手来了解他们，因为他们是有趣、复杂、有才华的人。