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效率不仅仅是一个流行语:它是一种实现你想要和需要实现的所有事情的方式，同时保持健康的心态和平衡。但是当生产力变得有害时会发生什么呢?当它没有帮助你，而是让你不断地忙碌，牺牲了你生活中的其他事情?

有时候，你工作太努力而忽视了自己的需求，这并不容易被发现。以下是有毒生产力的全部内容bob平台有哪些 很容易养成这种坏习惯。

什么是有毒的生产力?

有毒的工作效率并不意味着你是一个有毒的人这意味着你总是被驱使着保持高效率，并且对休息、休息或与家人和朋友“浪费”时间感到内疚。

有很多定义，但是这一个领英(LinkedIn)的一篇文章指出:“有毒的生产力是一种需要不断‘做’的心态。”

在当今快节奏的工作场所，“做得更多”总是被认为是积极的。但如果它对你的人际关系和身体、情感或精神健康有害怎么办?这时，效率就会成为你生活中有害的一部分。

如果出现以下情况，你的工作效率可能是有毒的:

• 下班后你很难放松。
• 看电视或与爱人在一起时，你会感到内疚，因为你“本可以做一些有意义的事情”。
• 你已经接受了疲劳或职场倦怠作为一种生活方式。
• 你在家工作，发现自己一直在工作。
• 多任务处理是每天都在发生的事情。
• 即使你不愿意，你也会承担额外的班次或责任，仅仅是因为你想成为“最好的”。
• 你忽略了约会、社交活动和锻炼，因为你“有太多工作要做”。
• 由于长时间工作，你不吃饭，睡眠不足。

为什么有毒的生产力是有问题的——即使是在工作场所

一些A型人格可能会说，问题是什么?我一直保持高效率有那么糟糕吗?嗯，是的。你是人，当你忽视自己的健康、人际关系和工作之外的生活时，你可能会经历精疲力竭、人际关系破裂等等。

虽然听起来有点违反直觉，但你需要休息才能提高工作效率。根据今日医学新闻睡眠对你的表现至关重要记忆力、睡眠过少会导致注意力不集中、决策失误和情绪反应加剧。研究人员Alex Soojung-Pang证实了这一点休息的重要性(无论是睡觉还是给自己留点时间)。“当你学会如何平衡工作和休息时，你就能保持更高的生产力和创造力，”庞告诉《科学美国人》。所以，虽然你可能认为一直工作可以帮助你取得成功，但它也会给你的工作表现带来问题。创造力对于许多需要解决问题的工作来说是必要的——确实存在提高创造力的大脑技巧但是休息仍然是提高创造力最重要的组成部分。

如果你不照顾好自己，人际关系问题和健康问题很容易出现。如果你经常超负荷工作，你可能会经历精神疲惫．这可能会对身体造成严重影响，比如头痛、慢性疲劳、失眠和经常生病。

哪些性格类型bob外围平台的人更容易产生有毒的工作效率?

超高的工作效率可能与你的完美主义程度有关，这意味着某些性格类型的人比其他人更容易产生有毒的工作效率。bob外围平台

九型人格可能是有毒生产力思维模式的受害者，包括1型完美主义者和第三类成就者．在16种人格类型中，bob外围平台有毒生产力在entj和intj中更为普遍，尽管它也可能发生在其他人格类型中。同样，A型人格的人也可能产生有毒的工作效率。

九型人格1

如果你是九型人格1型你总是寻求“最好的方法”去做事情，并对自己要求很高。你的标准有时太高，导致你承担了太多的工作，当你无法跟上职场的喧嚣文化时，你会觉得自己不如别人。

九型人格类型3

如果你是3型，你的工作效率就会受到毒害，因为你总是追求超额完成任务。你最大的恐惧是失败，所以你承担额外的工作任务，强迫自己比同事做得更多。如果你不记得在辛苦的工作和应得的休息之间取得平衡，这就会变得有害。

ENTJ

ENTJs，被称为“指挥官”，经常在领导岗位上茁壮成长。因为他们很可能在公司的阶梯上往上爬(或担任其他领导职位)，你可能会认为ENTJ是一种总是“走，走，走”的性格类型。

如果你是一个ENTJ型的人，你可能会在工作中寻求权力和声望，你投入了太多的努力，以至于你很难放松。entj是最不可能报告失业的人之一，也是收入最高的人之一，因为他们坚韧不拔。这类人很容易陷入有毒的生产力陷阱，而忽略了他们生活的其他方面。

藉

离entj不远，专家型的是第二不太可能成为全职父母的人，因为他们想在工作中为自己开辟一片天地。如果你是一个INTJ型的人，你喜欢能提供智力挑战的职业，你解决问题的能力是16种人格类型中最完美的。bob外围平台不幸的是，你想要解决复杂问题的欲望会让你在工作之余几乎无法放松。你对寻找解决方案的永不满足的渴望使你成为一种更有可能采取有毒生产力生活方式的人。

如何克服有毒的工作效率

没有固定的公式来克服有毒的工作效率，但你可能会发现这些建议在改变你的习惯和心态方面很有帮助。

最重要的是告诉自己，你应该休息一下。这些休息可能会让你觉得效率低下，但请记住，从长远来看，休息时间会让你更有效率，让你保持健康，所以你在工作和家庭中的表现都是顶级的。

这里有一些建议，可以帮助你克服有毒的效率思维:

• 根据重要程度列出优先顺序。优先事项不应该仅仅是工作——考虑一下人际关系、家庭时间、家庭任务和其他杂项的紧迫性。例如，你重要的另一半的生日应该排在安排例行牙科检查之前。如果你有不能等的事情，那就把它放在第一位。允许自己把一些任务留到以后做会减轻你的负担。
• 把不那么紧迫的事情留到以后做。你可以等到最后期限为两周的任务。不压力。不要试图在一天内完成任务清单上的所有事情。
• 强迫自己什么都不做。我知道这很难，但有时候你需要反思。问问自己，上一次什么都不做是什么时候。如果你想不起来，这是一个很好的指示，是时候安排一些放松时间了。每周至少做一次。
• 尽量把工作留在工作中。你不应该把办公室带回家。即使你在家工作，也要给自己一个指定的办公空间。不要把工作带到其他与休息相关的房间(比如卧室)。把你的注意力从工作上移开，专注于家庭、朋友和手头的家庭项目。当然，说起来容易做起来难，但如果你需要，安排远离电话、电脑和其他可能导致工作交流的科技产品的时间。你不工作的时间就是你不工作的时间。
• 工作时休息一下，好好利用。为了继续工作，你很容易跳过10分钟的休息时间，甚至一小时的午餐时间，但当你的身心压力过大时，好好利用这些休息时间。用它们来清理你的头脑。比如，出去散个步，或者给你爱的人打个电话。

的外卖

职场上很多人都有患上“有毒生产力”的风险，包括entj型、ennetype 15型和A型人格。bob外围平台社会迫使每个人都努力工作，但如果你让工作占据了你生活的方方面面，你需要重新评估。你的健康和人际关系是至关重要的——确保你有时间投入到生活的各个方面，这样你就不会感到疲惫、生病或精疲力竭。