是否存在倦怠型人格?
2023年3月17日/ By内森Falde 临床审评Steven Melendy，心理学博士。2023年2月9日当你变得精疲力竭时，你会感到情绪上和身体上的疲惫，对你正在做的事情感到超然，并且确信你已经没有精力把事情做好了。如果这些感觉持续存在，你可能会感到被困住了，越来越绝望，知道自己迫切需要做出改变。
你可能想知道的是，是你的情况让你筋疲力尽，还是你的性格。有些人天生就容易倦怠吗?如果是的话，他们能采取积极的措施来预防吗?
对这个问题的进一步分析揭示了一个复杂的现实。
容易倦怠的性格特征
心理学家赫伯特·弗罗伊登伯格介绍了倦怠的概念在1974年。心理健康研究人员一直在研究这一现象。
虽然不可能仅仅因为一个人符合特定的性格特征就预测他是否会倦怠，但研究人员发现了几个容易让你倦怠的特征:
完美主义。的人完美主义倾向经常感到沮丧，因为他们没有按照自己的高标准创造出足够好的作品。他们有一种倾向，专注于每一个细节，并继续工作，直到他们完美。这是导致情绪疲惫和倦怠的原因。
有一个悲观的前景，并为此担心很多。如果你总是期待不好的事情发生，你很快就会感到疲惫，就像你在空虚地奔跑。担心太多会让人衰弱和沮丧，尤其是如果你一直担心你无法控制的事情。
容易有压力和焦虑。倦怠是长时间承受过大压力的结果，所以很快感到压力的人随着时间的推移更有可能出现倦怠的症状也就不足为奇了。压力大的人会发现自己陷入了焦虑的循环中，从而削弱了他们的情绪力量。
拥有a型人格。的输入一个以成就为导向，有很强的竞争力，没有耐心去获得结果。为了成功，他们给自己施加了很大的压力。但是生活在高压锅里会让你精疲力竭，最终导致你陷入一种冷漠和超然的状态。
职业倦怠是不适合工作的一个可以预见的结果
有一份不太适合自己的工作个性与工作风格是倦怠的常见原因。工作不匹配的独特之处在于，即使你不具备通常与这种现象相关的任何性格特征，它也会让你陷入倦怠的危险之中。
也许你的工作迫使你比你想要的更喜欢社交。或者当你更喜欢头脑风暴和合作的时候，你不得不独自工作。也许你是一个有同理心或社会意识的人，发现自己在做枯燥的、与数字相关的任务。或者，也许你非常需要发挥你的创造力，但目前却被困在一个不鼓励创新的位置上。
像这样的场景可能有数百种。想象一下，如果你一天又一天、一周又一周、一月又一月、年复一年地坚持做这份工作，你会是什么感觉。很容易理解为什么会出现倦怠，因为你把醒着的大部分时间都花在了你无关甚至可能讨厌的任务上。
这可能发生在任何人身上，无论他们的性格类型如何。
你的性格类型容易倦怠吗?
性格类型和经历倦怠的可能性之间存在相关性。有三个九型人格类型特别脆弱的:
- 九型人格1(完美主义者)。九型人格的努力做到无懈可击，但他们可能永远都不相信自己已经做到了。
- 九型人格三(成就者)。九型人格三个想要他们的成就得到认可和认可，但不断地努力获得它会让他们处于巨大的压力之下。
- 九型人格六号(怀疑论者)。九型人格6高度警惕，时刻警惕任何可能出现的麻烦。这会产生如此多的焦虑，使他们在精神和情感上枯竭。
同时，在bob平台有哪些 判断型的人比感知型的人更容易精疲力竭。评判型的人有强烈的责任感，这促使他们做得越来越多，承担得越来越多，因为即使他们已经有很多事情要做，他们也不愿意说“不”。
思考者-评判者类型(藉，ENTJ，ISTJ而且外向,)往往以事业为导向。他们忠于自己的雇主、工作和自己的成功。如果他们不能保持健康的工作与生活平衡，就会沦为工作狂。他们可能觉得他们总是要证明自己，因此，他们可能会一直向前推进，直到他们的能量和动力严重耗尽。
试探型的人(bob娱乐平台 ，bob体育 ，ISFJ而且ESFJ)更以人为本，而不是以工作为中心。他们不想让任何人失望。这意味着他们愿意承担新的职责和责任，只要他们被要求，或者当他们觉得别人可能没有像他们一样准备好迎接挑战。结果，他们可能会被淹没在雪崩般的任务和项目中，而从来没有足够的安全感来寻求帮助或承认他们超出了他们的能力。
好消息是，对于上面列出的任何一种性格类型来说，倦怠都不是不可避免的。bob外围平台精疲力竭只是最坏的可能。您可以通过花时间了解您的漏洞和触发因素，并努力解决它们来避免这种情况。
你可能是“倦怠型人格”，所以要保持警惕!
事实上，如果被扔到错误的环境中，任何人都可能精疲力竭。仅这一点就告诉我们，根本就没有倦怠人格这种东西。然而，某些性格特征会使你容易倦怠。它们会导致你在工作中采取一些让你感到压力过大、过度扩张和不堪重负的行为。
了解哪些性格特征会增加倦怠的几率是很重要的。有了这些知识，你可以评估有一天你可能会经历倦怠的可能性，如果这种可能性是中等到高度的，你可以通过保持意识到可能导致你陷入麻烦的特征，并采取措施控制它们的影响来保护自己。