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精力充沛，外向，有创造力，ENFP是渴望乐趣和自由的高度社交型个体。伊莎贝尔无拘无束的进取心布里格斯·迈尔斯的人格理论在美国，他们喜欢提出新的想法和原创的解决方案，并热情地与人分享。同理心enfp也喜欢在情感上与他人联系，帮助他们表达自己的感受。这些特质共同构成了一个友好、有趣、受人欢迎的人。

然而，尽管enfp生性爱玩、爱交际，他们也和其他人一样容易受到压力的影响bob平台有哪些 ．那么，是什么让这些富有同情心的人如此容易受到压力的影响呢?他们和他们的亲人能做些什么呢?

为什么enfp会有压力

而ENFP的优势她似乎倾向于在工作和社会环境中取得成功，但她也面临着一些挑战，就像其他类型的人一样。以下是enfp变得有压力的一些原因:

• 动手能力差。虽然enfp擅长产生想法，但他们的性格测试结果显示，他们在跟进项目直至完成所需的细节和行政工作上苦苦挣扎，导致许多想法停滞不前，无法实现。
• 缺乏专注力。enfp是好奇的、有哲学思想的人，他们对人和想法感兴趣，但这可能会导致他们探索下一个令人兴奋的概念，而不是手头的工作。
• 独立。虽然一定程度的自主权是健康的，但enfp往往很难接受规则或规定，这导致他们对任何对他们自由的限制都望而却步。
• 过虑了。enfp质疑一切，但他们会沉迷于问自己为什么人们会这样做，这一切意味着什么，他们应该为此做些什么，这让他们担心和焦虑。
• 强烈的情感。enfp是共情社交者和敏感梦想家的有趣组合，他们往往非常情绪化。不幸的是，他们的激情爆发，尤其是当他们处于压力之下时，可能会破坏他们的关系。他们也不喜欢冲突，可能会退缩而不是处理困难。
• 敏感度。虽然敏感并不是缺点，但这对ENFP型的人来说是一个挑战，因为他们非常了解别人的感受，任何批评都是针对自己的，这会削弱她的自尊。发表在《心理学公报》杂志上的一项研究表明，缺乏自尊会导致抑郁。enfp也会过度扩张自己，在回应人们的帮助要求时给予太多，最终感到不知所措。

压力下的ENFP

当enfp感到压力时，他们通常友好和快乐的天性变得易怒、情绪化、防御和反应性。他们经常感到不知所措，难以沟通，排斥其他人，拒绝新想法。

他们感觉被困住了，失去控制，找不到出路，他们会变得极其挑剔，在他们试图重新控制的时候，猛烈抨击、指责和挑剔每件事、每一个人。对于一些enfp来说，这可能会发展成对常规和秩序的关注，并严格要求一切都按照他们的方式完成。

enfp在压力下也看不到自己的任何错误。他们欺骗自己作为一种应对方式，假装自己没有错。然而，最终，他们会感到绝望和沮丧，因为他们的能量转向内向，他们开始感到内心麻木。

这种通常精力充沛的类型也会感受到压力对身体的影响，变得疲惫不堪。他们给予太多、做得太多的倾向会使他们忽视自己对睡眠、休息和放松的需求。

不幸的是，这种类型的人最不可能意识到压力对他们的影响，只有当他们生病或危机发生时，他们才意识到自己的压力有多大。

enfp如何自救

当enfp感到压力时，他们会感觉自己被锁在了内心深处，因为他们变得越来越沮丧，并努力寻找出路。他们试图通过批评和控制别人、更努力地工作和推开别人来重新获得控制权，这只会让事情变得更糟。然而，enfp也有应对压力的方法。这里有一些建议可以帮助你找回正常、热情的自己:

• 注意自己的身体需求。enfp花太多时间从一个活动跳到另一个活动，以至于他们经常不能照顾好自己。你可以通过充足的睡眠、合理的饮食、抽出时间休息和享受日常生活中的“休息时间”来预防和减轻压力。户外运动加上在大自然中放松散步也能让人非常平静。
• 学会说“不”．＇ENFPs是敏感的灵魂他们喜欢与人交往，但他们很容易给予太多。很多人被你迷人和富有同情心的个性所吸引，但也有很多人会利用你的善良。在给予他人和照顾自己之间保持平衡，通过委派任务和在你说“是”之前暂停请求帮助。记住，说“不”是可以的。
• 检查自己。如果你对细节变得挑剔，过于挑剔或不必要的控制，退一步看看你的压力有多大。可能会有一些你没有注意到的情况给你带来压力，尤其是那些涉及到为别人做太多事情的情况。花点时间放松，压力大的时候不要做任何严肃的决定。

给朋友和家人的建议

朋友和家人可以帮助ENFP走出压力状态。在ENFP感到压力太大之前，试试这些减压技巧:

• 给紧张的ENFP一些时间和空间让自己冷静下来。
• 鼓励她从紧张的环境中休息一下，换换环境。
• 不要在他感到有压力的时候提供建议或解决方案。
• 如果她想谈论自己的感受，带着同情倾听，而不是批评。
• 鼓励他定期进行户外运动。
• 邀请她和你一起去大自然散步、看电影或共度周末。
• 让他放心，他是有能力的。

enfp甚至很难意识到他们什么时候感受到压力的影响，所以他们往往以适得其反的方式挣扎着让自己回到正轨。第一步是要意识到是什么导致了你的压力，以及它是如何让你感到压力的，是抑郁、挑剔、易怒还是控制欲强。从你爱的人那里得到一点帮助，你就可以给自己时间、关心和同情，就像你经常给别人的那样。